“睡眠” に関する記事/8ページ

空腹時が「痩せる食事」のタイミング！ヨガ・インストラクター芥川舞子さんの【美痩せ習慣】

モデルやインストラクターなど、スリムで美しい体型を誇る女性に秘訣が聞きたい！ そこで、ヨガ・インストラクターの芥川舞子さんに突撃インタビュー。 芥川さんは14歳でファッショ…

2018.08.02 17:00

オトナ美容

睡眠不足はデブの原因に！美痩せに必須の睡眠を知る「おいしく学ぶクビレ女子会」レポート

健康だけでなくダイエットや美容の面においても、睡眠の研究が進んでいるみたい。 睡眠を楽しく掘り下げるプロジェクト「世界睡眠会議」が、東京・渋谷で「第1回おいしく学ぶクビレ女子…

2018.07.28 17:00

ニュース

規則正しい食事と睡眠で美肌キープ！慶應大「CAMPUS ROOM」近藤カコさんの【美痩せ習慣】

芸能プロダクション「レプロエンタテインメント」の現役女子大生部門「CAMPUS ROOM」。 全国の大学に在学中の女子大生が所属し、2018年4月に10名でスタートしたこの「CAMPUS ROOM」は、…

2018.07.11 17:00

オトナ美容

睡眠不足はダイエットの敵！睡眠負債に効く「寝室環境」4つのポイント

肥満と睡眠には、実は深い関係が。ダイエットを頑張っているのに効果が出ないという人は、睡眠環境を見直してみて。 寝具メーカーの「東京西川」は、睡眠の質にまつわる研究をまとめた…

2018.06.26 19:00

カラダ健康

あなたの睡眠負債度は？【心理テスト】で睡眠の質をチェック！

睡眠が美痩せに繋がるということを知っている？　睡眠の質が悪いと、肉体のパフォーマンスが下がるだけでなく、痩せに繋がる成長ホルモンの分泌が悪くなるというデメリットも。深層心理を…

2018.05.10 07:00

ニュース

背中もスリム！GapFitアンバサダー片野瑛子さんの【美痩せ習慣＜運動編＞】

美と体に関わるプロのメンテナンス術、マネしてダイエットに取り入れたい！ 今回は、ヨガインストラクターの片野瑛子さん（31歳）に突撃インタビュー。 「GapFit（ギャップフィット…

2018.05.03 17:00

オトナ美容

コレが危険！あなたが直すべき“デブ習慣”を【心理テスト】でチェック

GW目前。開放的な気分になる連休中は、生活リズムも崩れやすく、無意識の“デブ習慣”が悪化してしまうかも…。そこで、心理テストに答えて、あなたが注意すべき悪習慣をチェック！　連休太り…

2018.04.27 07:00

ニュース

痩せすぎ女性が急増!?昭和女子大教授に聞く健康的美ボディのつくり方

最近の女性は、「スレンダーのほうが美しい」という意識から、全体的に食事の摂取量が下がっているそう。 しかも、日常的に運動習慣のない人も多く“食べない”“動かない”女性が増えてい…

2018.03.24 17:00

カラダ健康

ダイエットの大敵！あなたのストレス指数を【心理テスト】でチェック！

つい食べ過ぎてしまったり、やる気が出なくて運動をサボってしまったり…。ストレスがあなたのダイエットを邪魔しているのかも？　それなら、ストレス指数をチェックして、自分にあった解消…

2018.03.22 07:00

ニュース

就寝前スマホはエスプレッソ2杯分の刺激！睡眠上手の7原則

「人間は体を休めている間に細胞が活発に働き出し、免疫機能や、体を修復させる機能が働きます。つまり、寝ないと不調は治らないのです」 そう話すのは、成城松村クリニック院長で婦人科医…

2017.10.18 17:00

カラダ健康