“ヨガ” に関する記事

「食前か、食後か」「ヨガか、ランニングか」健康的にやせるための運動、正しいのはどっち？

ダイエット成功に欠かせない「運動」。しかし、より効果を得るための運動方法を選ぶには、正しい知識を身につけることが大切です。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で…

2022.03.12 11:00

カラダ健康

愛犬と一緒に運動してダイエット｜注目のドッグヨーガ、ディスクドッグで痩せる

愛犬家のみなさんにとって、ワンちゃんとの散歩は日常の1つでしょう。散歩だけではなく、いまは運動不足やストレス解消に効く、遊びながらできるフィットネスが大人気。「走る」「跳ぶ」「取っ…

2021.02.24 06:00

スマートな暮らし

1日3分！“背中革命”で話題のトレーナーayaが教える簡単エクササイズとヨガ3選

コロナ太り対策として自宅でできる簡単な運動を始めたいという人は、人気ヨガトレーナー考案のエクササイズに注目を。 ヨガスタジオ『syaraaya』主宰で、予約は3年待ちというほどの人気…

2020.08.07 06:00

オトナ美容

運動不足による下半身のむくみを改善！LAVAトップインストラクターが教える簡単ヨガ3選

在宅時間の増加による運動不足やテレワークによって座りっぱなしで過ごす日々で、むくみが気になる…と悩む人も多いのでは？ リモートワークなどで運動量が減って下半身がむくんでしまっ…

2020.05.31 17:00

オトナ美容

バレトンで痩せる！下半身シェイプなど初心者向けエクササイズ6選

2002年に米ニューヨークで誕生した“新感覚”エクササイズで、フィットネス・バレエ・ヨガを融合した「バレトン」。あのマドンナも実践していたというからかなり本格的かと思いきや、「動きは簡…

2020.02.29 17:00

オトナ美容

マドンナも実践！NY発のバレトンとは？基本のやり方を専門トレーナーが解説

あのマドンナも実践していたという米ニューヨーク発祥の“新感覚”エクササイズ、バレトン。かなり本格的なエクササイズなのかと思いきや、「動きは簡単なのに驚くほど汗をかく」と、幅広い年齢…

2020.02.27 17:00

オトナ美容

寝る前に5分でできる夜活ヨガ｜お腹痩せ・美尻に効くポーズ9選まとめ【動画解説】

夜、寝る前の時間を有効活用することは、美痩せへの近道！ 今回、ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが伝授する、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」に注目。痩せ体質…

2020.02.26 11:00

オトナ美容

動画で解説！5分でできるダイエットヨガ｜お腹痩せ・美尻・美脚に効くポーズ9選まとめ

ヨガで女性らしい、しなやかな美ボディを手に入れたい…！ そこで、ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが伝授する、交感神経を優位にして、体を活動モードに切り替える「朝活…

2020.01.17 06:00

オトナ美容

【ヨガアプリ】「寝たままできる」「悩み別」など美容＆健康が手に入る5選

ダイエットにつながるのはもちろん、体力向上やリラックス効果など、さまざまな効果が見込める「ヨガ」。世界中で愛されているのも納得！のエクササイズだが、ヨガスタジオに通う手間と時間が…

2019.11.21 11:00

オトナ美容

「SUMO YOGA」ってどんなヨガ？逆輸入の相撲風ヨガエクササイズで下半身痩せ！【体験レポ】

一言にヨガといっても、最近はバリエーションが豊かになってきているので、自分好みのレッスンを見つけることができそう。 暗闇スタジオブームも落ち着き、次なる最新エクササイズを探…

2019.10.27 17:00

オトナ美容