“更年期の対策” に関する記事

40代から急に低下する骨密度に歯止めをかけるには？「カルシウムだけじゃない」摂るべき大事な栄…

更年期以降の女性に増える、骨粗しょう症。「女性ホルモンの減少によって骨密度が低下し、骨粗しょう症になりやすい傾向があります」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、骨密度をアップさせ…

2023.09.22 16:00

カラダ健康

50代以降は「脂質異常症」に注意！悪玉コレステロールを減らし予防するための食材は？

閉経後の女性に増える傾向がある脂質異常症。健康診断で示されるLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪の数値が不安な人のために、薬剤師の山形ゆかりさんから脂質異常症を予防する生活習慣…

2023.08.25 18:00

カラダ健康

更年期以降は避けたい「糖質制限」　肌はボロボロ、髪にツヤなし…むやみにやると“老け”のもとに

ダイエット経験者でなくても「糖質」はダイエットの大敵というイメージを持っている人は多いはず。でもダイエット研究で活躍し、自身もダイエットに成功した管理栄養士の三田智子さんはむ…

2023.08.20 11:00

カラダ健康

更年期のホットフラッシュ、どう改善する？　アンダーウェアや食材でできる対策

更年期女性のなかには、突然の熱感や発汗が起こる「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状に悩む人がいます。管理栄養士の小原水月さんは、ホットフラッシュの不快感はアンダーウェアの選び方…

2023.08.11 16:00

カラダ健康

更年期のニオイ対策は、体の内側からが超重要！足のニオイを根本から解決する食べ物＆漢方薬

「更年期には、足のニオイが強くなる原因が潜んでいます」と薬剤師の藤田佑莉さんは話します。そこで、加齢と共に足のニオイが気になってきたという人は、その原因やニオイを発生させない…

2023.08.04 16:00

カラダ健康

更年期にヒゲが濃くなった…食べ物でも対策できる？薬剤師が教える解決法

ホルモンバランスが変化する更年期には、体のあちこちに変化が生じます。そのひとつがヒゲが濃くなる現象です。ヒゲが濃くなって化粧ノリが悪くなる、周りの人に気づかれたくない、という…

2023.07.28 16:00

カラダ健康

「地中海式ダイエット」は続けやすくてリバウンドしにくい！“更年期太り”を撃退する方法を管理栄…

40代・50代になり、ダイエットの効果を感じにくくなる女性が大勢います。それは、この年代に「更年期特有の太りやすさ」があるからなのだそうです。漢方薬にも詳しい管理栄養士の小原水月…

2023.06.23 16:00

スマートな暮らし

夏は症状がつらくなる可能性も　「夏の更年期」を乗り越える方法を医師がアドバイス

50歳前後の女性は自覚があるなしにかかわらず、更年期に差し掛かる年齢です。そして、夏は更年期症状の一部が強く出てしまう可能性があるといいます。医学博士で産婦人科医の高尾美穂さん…

2023.06.13 11:00

カラダ健康

男性更年期かも…パートナーの異変に気づいたら妻はどうすべき？自宅でできる対策＆おすすめ食材

「男性更年期は症状を放置すると、生活習慣病の発症リスクを高める恐れがあります」と話すのは、漢方薬にも詳しい管理栄養士の小原水月さんです。そこで、小原さんに男性更年期の主な症状…

2023.05.19 16:00

カラダ健康

【わたしのフェムテック】閉経後の乾燥、かゆみ、ニオイ対策に！デリケートゾーン専用オイルクレ…

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、「更年期からのヘルスケア」を主…

2023.05.16 11:00

カラダ健康