“ストレス・不安解消” に関する記事

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ！その理由を管理栄養士が解説

春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変…

2022.03.18 16:00

カラダ健康

サウナ愛好家・岩田リョウコさんが語る！初心者向けのサウナの楽しみ方とは？

近年、空前のサウナブームが起こっています。2021年はサウナ用語の「ととのう」が新語・流行語大賞にノミネートされ、日本サウナ大賞・サウナの魂賞・サウナシュランの3冠を受賞したドラマ…

2022.03.10 16:00

スマートな暮らし

愛好家が語るサウナの魅力　水風呂を経ての外気浴が“恍惚タイム”「ととのう」

一部のサウナ愛好家で使われていた用語「ととのう」が2021年の新語・流行語大賞にノミネートされ、すっかり市民権を得たサウナ。初心者から玄人まで楽しめるサウナ本『ちょっとサウナ行っ…

2022.03.07 16:00

スマートな暮らし

サウナ愛好家・岩田リョウコさん、以前は苦手だったサウナに週3で通うようになったワケ

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格をもち、サウナ啓蒙活動に貢献したとして『Saunner of the Year』に選出された、文筆家・イラストレーターでサウナ愛好家の岩田リョウコさん。今年1月…

2022.03.04 07:00

スマートな暮らし

秋は関節痛に注意！その対策に管理栄養士が、栗、玉ねぎ、紅茶をすすめる理由

秋は気候の変化による影響でひざや指などの関節痛に悩む人が増える時期です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、適度な運動を行ったり、食事の内容を意識したりすることで…

2021.10.29 16:00

カラダ健康

コロナ禍の影響で増加か　深田恭子も悩まされた「適応障害」の原因と対策

適応障害のため、5月26日に芸能活動休止を発表していた女優の深田恭子さん（38歳）が復帰、9月から活動をスタートさせています。適応障害は皇后雅子さまが長年患っておられるため、「そんなに…

2021.10.07 16:00

カラダ健康

コロナ禍は要注意！「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説

暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか？　それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません…

2021.10.03 11:00

カラダ健康

メンタルの不調に使われる漢方は？　薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説

イライラや憂鬱な気持ちが続く、気力がわかないといったメンタルの不調はいち早く解決したいものです。 そんなメンタルの不調に、漢方薬で改善を目指すという方法もあります。「西洋薬…

2021.08.20 17:00

カラダ健康

「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説

まだ起きてもいない、予兆もないようなことに対して漠然とした不安がある。そのせいで、今を精一杯楽しめない――。そんな思いにとらわれるかたもいるでしょう。 『あれこれ気にしすぎて…

2021.07.31 17:00

カラダ健康

老いることへの不安を気にせず前向きに生きるには「不安を書き出すこと」

40代、50代ともなれば、年々体力やお肌の衰えを実感するようになります。そうなると、自然と老いへの不安が生じてくる人もいるでしょう。例えば健康面では、体力の低下、生活習慣病の悪化、が…

2021.07.24 17:00

カラダ健康