“体幹” に関する記事

座っているだけで体幹強化！“ながらトレ”も楽勝な『ウェルネスボール アクティブシッティング』【…

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、テクノジムの『ウェルネスボール アクティブシッティング』を紹介。 美脚トレーナーの久優子（ひ…

2020.10.17 17:00

オトナ美容

【Twitterお年玉プレゼント】手軽に“ながら家トレ”『バランスボーイ mini』（2万9800円）を1名様に

年末年始の暴飲暴食で太ってしまったけど、なかなか運動ができてない…そんな人の強い味方になってくれるのが、自宅で手軽に体幹運動ができるフィットネス機器『バランスボーイ mini』だ。 …

2020.01.02 17:00

ニュース

お酒を飲みながら運動してもいいの？運動嫌いの飲んべえでも楽しい「ビールピラティス」【体験レ…

ようやく秋！と思いきや、残暑が厳しいこの季節は、めんどうな運動なんかよりビールに夢中になるもの（私だけ？）。 ビールがぐいぐい進む暑さを言い訳に、体も心もたるみまくっている…

2019.09.17 17:00

オトナ美容

超簡単！体幹を鍛える方法は背伸び!!そのやり方をダイエットインストラクターの進藤学が伝授

体幹をフルに使って踊ることによって、引き締まった魅力的なボディを持つダンサー。 そんな体を目指して、いきなりダンスを習うのはハードルが高いという人も、そのメソッ…

2019.08.16 06:00

オトナ美容

超簡単！体を引き締める筋トレ4選｜壁を使い筋トレを効果的にやってダイエット！

「壁に足や手をつけると体が安定するので、筋トレを効果的に行うことができます。よい姿勢を保つのに必要な体幹の強化やくびれ・小尻作りなど、自分の体形の悩みに合わせて選んで行えばOK。1種…

2019.06.07 17:00

オトナ美容

50代で美ボディ！ハル・ベリーのお腹締め筋トレ術を公開

アラフィフにはまったく見えない美ボディで米国メディアの賞賛を浴びているアメリカのハリウッド女優、ハル・ベリー（52歳）。そんな彼女が、筋肉隆々の引き締まったお腹の作り方を公開してい…

2019.01.03 19:00

ニュース

【お悩み解決エクサ】体幹を鍛えて冬太りを解消する「ショートプランク」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、春までに絶対痩せたいアタナにぴったりな、1日1分間で「体幹」をしっ…

2018.02.15 07:00

オトナ美容

機能的メリハリボディに！イケメントレーナーが明かす【ほのかの筋活】3つのルール

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネス流行りの中、運動能力アップを目指して、現在、JOYFIT24（ジョイフィット24）」で”筋活”に…

2018.01.11 17:00

オトナ美容

寝起きの習慣に！【ながらエクサ】背中ストレッチと体幹エクサで全身を引き締める

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…

2017.06.30 07:00

オトナ美容

【体験レポ】人気のSUPヨガに挑戦！痩せ体質の基本・体幹を強化

ハワイで一大旋風を巻き起こした「SUPヨガ」。 “SUP”とは、“Stand Up Paddle board（スタンドアップパドルボード）”の略で、専用ボードに立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に…

2017.04.16 07:00

オトナ美容