“外食” に関する記事

29歳失恋女子、－7kg達成できた食事の選び方を伝授！コンビニはダイエッターの味方!?【おデブライ…

失恋をきっかけにダイエットを決意した、体重72.3kg、体脂肪率42.3％のゆとりアラサーライターのI美。 日本初のアミューズメント型フィットネス「PLAYGROUND GINZA」で指導された食事法…

2020.09.20 17:00

スマートな暮らし

外食で太らない知識｜低カロリーの麺や揚げ物、うどんのおすすめトッピングは？

ひと昔前のダイエットといえば、カロリーを控える食事が主流だった。食べすぎると太るのは当たり前だが、単にカロリーを抑えるだけではうまくやせることはできないと、ダイエット外来で延べ10…

2020.07.26 17:00

スマートな暮らし

太りにくいのはどっちのおやつ？　大福VSシュー、午後のケーキVS夜のフルーツ他

これから夏本番。ますます薄着になって、体形が隠せなくなってくる…。自分なりにダイエットを頑張ってるつもりなのに、一向に結果にコミットできないあなた。問題はその常識のウソにあるのかも…

2020.07.06 11:00

スマートな暮らし

デリバリーの参考に！イタリアンと中華、糖質コントロールするダイエット中のメニューの選び方

最近はテイクアウトやデリバリーをできる飲食店も増えているから、外出しなくてもお店の味を楽しめるのがうれしい。でも、糖質量をコントロールするダイエット中にはどんなメニューを選ぶのが…

2020.04.05 17:00

カラダ健康

糖質オフできる外食チェーン店＆メニュー｜ファミレス、ファストフード、ラーメン店も！

糖質オフの食事は、自分で素材を選んで量を調整できる自炊をするのが一般的。でも、外食を完全に避けることは難しい…。最近はそういったニーズに応えて飲食店でも糖質オフメニューが登場してい…

2019.11.07 06:00

スマートな暮らし

若返る食べ方の新常識｜スイーツ、ドリンク、外食メニューの選び方は？

いつまでも若く、ツヤツヤのお肌や体型をキープしていたいけど、なかなか難しいもの。実はいつもの食事を選ぶときに、ちょっとだけコツを覚えるだけで、カンタン若見えを実現させてくれるメニ…

2019.09.01 17:00

カラダ健康

ダイエット中の外食におすすめ｜ボディメイク中に食べてOKのタイ料理3選

効率的にスリムな体になるために、筋トレを頑張るだけでなく食事にも気を配りたい。 10万部を突破した『はじめてのやせ筋トレ』（KADOKAWA）の著者、とがわ愛さんは5か月の筋トレで10kg…

2019.05.12 06:00

スマートな暮らし

インスタント麺は太る？太らないためのヘルシー具材食べ合わせなどを指南！

高視聴率をキープ中の朝の連続テレビ小説『まんぷく』（NHK）はインスタントラーメンを生み出した日清食品の創業者・安藤百福（ももふく）と仁子（まさこ）夫婦をモデルにした物語だ。 …

2019.01.06 17:00

スマートな暮らし

【太らない外食】居酒屋、焼肉、寿司で選ぶべきメニューが丸わかり！

年末年始は外食が多くなるけど、カロリーオーバーを気にするダイエッターは、食べたくてもセーブを迫られる、試練のとき。そこで、外食のときでも満喫できる食べ方を、管理栄養士の菊池真由子…

2018.12.28 07:00

スマートな暮らし

体がポカポカに！しょうがの効果を最大限に活かす鍋食材とは？

身体に良く暖める効果があるとされる”しょうが”は、めっきり寒くなってきたこの時期には必須のアイテム。 そこで今回、しょうがに期待できる効果をチェック。また、東京にある和食店「…

2017.12.11 17:00

スマートな暮らし