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今度こそ痩せたい!「Amazonランキング大賞2017」のヘルス本ベスト10

今年もダイエットが成功できなかったどころか、むしろ体重増…。

そう後悔している人のために、「Amazonランキング大賞2017」(※註1)の「家庭医学・健康、美容・ダイエットほか」部門の書籍ベスト10をご紹介。ダイエット本も多数ランクインしているから、ぜひとも参考に!

10位 『一汁一菜でよいという提案』土井義晴(グラフィック社)

一汁一菜でよいという提案

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料理研究家の土井義晴さんが、日本古来の食のスタイル「一汁一菜」を現代にも適したスタイルとして提案。米の合理的な扱い方や、手早くつくる一人分の味噌汁など、献立の考え方や料理のコツも伝授。

9位 『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』西原理恵子(KADOKAWA)

女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと

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人気漫画家の西原理恵子さんが自身の経験に基づいて、女性の生き方についての考えを述べた一冊。
「王子様を待たないで。お寿司も指輪も自分で買おう」「要らんプライドをへしおられてからが本当のはじまり」といったリアルなメッセージに共感する著名人も多数。26万部突破のベストセラー。

8位 『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』西山耕一郎(飛鳥新社)

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい

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肺炎は近年、がん、心臓疾患に次ぐ日本人の死亡原因第3位となっていることを知っていた? これを避ける方法として、耳鼻咽喉科医である西村耕一郎さんが1日たった5分でできる喉の筋肉を鍛える術を伝授。

7位 『夫もやせるおかず 作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系』柳澤英子(小学館)

夫もやせるおかず 作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)

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累計246万部を突破する人気シリーズの第2作が、2017年に引き続きランクイン。がっつり系のメニューを中心に、著者がメタボ夫のために考案したおかずレシピ82品を収録。

→本書のレシピのちら読みは【こちら】から

6位 『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』Eiko(サンマーク出版)

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

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”開脚の女王”の異名をもつヨガインストラクターのEikoさんが、たった4週間で180度の開脚を実現する方法を説明。多数のテレビ番組で取り上げられた本書は100万部のベストセラーになり、2017年のAmazon同ランキングでは1位にも。美痩せの為にも体の柔軟性を上げたい人はトライを。

→本メソッドの体験談は【こちら】から

【ダイエット関連が続々!気になるベスト5は?】

「Amazonランキング大賞2017」の「家庭医学・健康、美容・ダイエットほか」部門の書籍ベスト5は…。

5位 「自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド─筋膜博士が教える決定版」竹井仁(自由国民社)

自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版

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『ためしてガッテン』や『世界一受けたい授業』などのテレビでも人気のスーパードクター、竹井仁さんが、自宅でできる筋膜リリース法を全公開。バストアップや姿勢矯正、ダイエットにも効果が絶大というメソッドは試す価値あり!

4位 『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』田中圭一(KADOKAWA)

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)

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自身もうつ病を患い、快復した経験をもつパロディマンガの巨星・田中圭一さんが、うつ病からの脱出に成功した人たちをレポートしたマンガ。大槻ケンヂ、宮内悠介、内田樹といった有名人から、OL、編集者、教師…と多彩な顔ぶれが実体験を語っている。

3位 『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』佐久間健一(サンマーク出版)

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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ぽっこりお腹やむっちり太ももに悩む人は100万部のベストセラーとなった本書を手にとってみて。ミス・インターナショナルを目指すモデルなどの指導も行うパーソナルトレーナーの佐久間健一さんによると、無理なく痩せる秘訣は”モデル体幹筋”にあるとか。

”モデル体幹筋”を鍛えることで痩せ体質への転換を図るメソッドを説く本書は、テレビ番組『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』でも紹介され、女優の比企理恵さん(52歳)が-11㎏という驚きの成果も。

2位 『全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし』柳澤英子(小学館)

全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

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累計246万部突破の人気ダイエットレシピシリーズの4作目。2017年のランキングでは3位だった本書は、すべて電子レンジの”チン”で完成するのが手軽さで引き続き人気のよう。レシピは88品も収録しているから、まずはひとつ、お試しあれ。

→本書のレシピは【こちら】からも

1位 『やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!』柳澤英子(小学館)

やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

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第1位に輝いたのは、236万部突破の“やせおか”シリーズの1作目。26kgの減量に成功し、リバウンドなしの料理家、柳澤英子さんのレシピで、新年こそ痩せよう!

→本書のレシピは【こちら】から

※註1:ランキングの集計期間は、2016年11月12日(土)~2017年11月14日(火)

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