春の健康特集

春に悩まされる「ゆらぎ肌」、対策に欠かせない「日焼け止め」と「食べ物」

春になると、肌のかゆみやプツプツが出るなどの症状に悩まされる人が増えます。気温や湿度などの変化が大きい季節の変わり目などに、肌が環境の変化に対応しきれず一時的に不安定な状態になる「ゆらぎ肌」がその原因だといいます。薬剤師の山形ゆかりさんに、春のゆらぎ肌対策について教えてもらいました。 【目次】 …

2024.04.12 16:00

オトナ美容

便秘 むくみ 肌荒れを悪化させ、生活習慣病や認知症リスクも高める”不腸”はこれでスッキリ！ごっそり出る！”腸内洗浄”食品ランキング36

  気温の変化で自律神経が揺らぐこの時期は体調を崩しやすく、コートやカーディガンを脱いで薄着になると腕やお腹まわりの贅肉にショックを受ける。そんな春の不調や悩みを一挙に解決するのが「腸」。ごっそり出して、スッキリきれいにする「腸内洗浄」食品を一挙大公開！ 【目次】 監修・取材 以下の10…

2024.04.12 11:00

カラダ健康

春は目の不調が起こりやすい！漢方医学から学ぶ不調の原因や今すぐできる対策

漢方医学において、春は目の不調が起きやすくなる季節といわれています。それはなぜなのでしょうか？「目薬を使っていてもなかなか改善しない場合は、体の内側からのアプローチを」と話す漢方に詳しい薬剤師の山形ゆかりさんに、春に目の不調が起こりやすくなる原因と、対策のための食事や漢方薬について教えてもらい…

2024.03.29 16:00

カラダ健康

《春バテに注意》“体の内側”からケア！ストレス解消に役立つ栄養素と春の食材を管理栄養士が解説

春は生活環境や人間関係の変化によるストレスを感じやすい季節で、心身に影響を及ぼす場合がよくあります。「ストレス解消に役立つ栄養素を摂って、体の内側からケアをしましょう」と話す管理栄養士の小原水月さんに、栄養とストレスの関係について教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 春はストレスを感じや…

2024.03.22 16:00

カラダ健康

《今春の飛散量は例年より多い傾向》花粉症の症状を軽くするために今からやるべき早めの対策を薬剤師が指南

日本気象協会が発表した「2024年春の花粉飛散予測（第2報）」によると2024年のスギ花粉の飛散量は全国的に例年よりやや多い傾向とのこと。地域によってはすでに飛散が始まっています。「早めの対策をすることで、症状を軽くすることが期待できます」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、今から実践したい花粉症対策につい…

2024.01.19 16:00

カラダ健康

老け見えの原因、たるみを改善したいなら…チェックするべき春のアンチエイジング食材

顔の「たるみ」は、実年齢よりも老けた印象を与える原因のひとつです。「加齢による変化はしかたがない」とあきらめてしまいがちですが、実は、顔のたるみの原因は加齢だけでなく、生活習慣の影響も大きいといわれています。「そのため、何歳からでも改善が期待できます」と語る漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さ…

2023.05.05 16:00

急な無気力や不安感は「五月病」かも！ 春のメンタルケアにおすすめの栄養＆漢方薬

春は新しいことにチャレンジしたくなる季節です。ところが、急に無気力や不安感に襲われることもあります。それは「五月病」の影響かもしれません。とくに、ゴールデンウィーク（GW）などの連休明けに起こりやすい五月病について、薬剤師の碇純子さんに、対処方法、メンタルケアによいとされる栄養素や漢方薬について…

2023.04.28 16:00

カラダ健康

「春の熱中症」に注意！冬の運動不足の影響も　メカニズムと対策を医師が解説

夏に注意喚起される熱中症。これは体内の水分や塩分の不足、体温の上昇などにより、体温調節機能の不調により起こる症状の総称です。しかし、春にも熱中症になる人は少なくありません。春に熱中症になる理由や対策を、登録者数60万人を超えるYouTubeチャンネルで人気の内科医の橋本将吉さんに解説してもらいました。 …

2023.04.19 16:00

カラダ健康

実は「春は快眠しづらい」、医師が語るその理由と”薬に頼らず”睡眠の質を上げる方法

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、温かくなる春はぐっすりと眠れるイメージがあるのではないでしょうか？　しかし実は、春は快眠になりづらい季節だともいえるのです。そこで、この春に快適な睡眠をとる方法を、登録者数60万人を超えるYouTubeチャンネルで人気のドクターハッシーこと内科医の橋本将吉さんに…

2023.04.09 11:00

カラダ健康

「春バテ」ってどんな症状？　カギは自律神経！気をつける3つのポイントを医師が解説

「夏バテ」という言葉があるように、春になると体調が崩れてしまう「春バテ」も存在します。それに気づかず無理をしてしまうと、症状をこじらしかねません。そこで登録者数60万人を超えるYouTubeチャンネルで人気のドクターハッシーこと内科医の橋本将吉さんに、春バテの特徴と気を付けるポイントを聞きました。 春に…

2023.04.06 16:00

カラダ健康