カラダ健康

いつまでも健康でイキイキと生活するための記事を掲載しています。更年期の症状・対策に関する情報、病気や不調改善、メンタルケアに役立つ情報などを医師らへの取材を元に紹介しています。

夏の胃腸疲れを回復! 「食欲がない」ときにおすすめの食べ物3つ&漢方2つ
夏の胃腸疲れを回復! 「食欲がない」ときにおすすめの食べ物3つ&漢方2つ
夏から秋への季節の変わり目、「食欲がわかない」「疲れが取れない」といった不調を感じていませんか? 夏の間に蓄積した胃腸の疲れは、生活習慣や食事の見直しによってケアしましょう…
2021.09.17 16:00
不調改善
管理栄養士が教える“やせる朝食”とは? 5分でできる簡単サラダの作り方
管理栄養士が教える“やせる朝食”とは? 5分でできる簡単サラダの作り方
ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、…
2021.09.05 11:00
不調改善
「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは?
「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは?
食事でダイエットするとなると制限が多く、つらくなって挫折してしまうという人も多いはず。でも食べる時間をずらすだけなら、かなりダイエットのハードルは下がりますよね。そんなズボラさん…
2021.09.04 11:00
不調改善
夏の冷え対策を医師が解説|「黒色の食べ物」やおすすめ漢方薬
夏の冷え対策を医師が解説|「黒色の食べ物」やおすすめ漢方薬
気温が高い夏なのに、手足やお腹がすっかり冷たくなっている…。このような症状があるなら、気がつかないうちに、夏の冷えが進んでしまっているのかもしれません。 医師の木村眞樹子さん…
2021.09.03 17:00
不調改善
夏バテ解消!管理栄養士がすすめる食材はメロンやれんこん
夏バテ解消!管理栄養士がすすめる食材はメロンやれんこん
体が重だるい、食欲がわかない。その不調はもしかしたら夏バテかもしれません。 漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で摂る食材に気をつけたり、暮らしのなかで工夫…
2021.08.27 17:00
不調改善
ダイエットには「毎朝コップ1杯のお水」を!管理栄養士が語るその理由
ダイエットには「毎朝コップ1杯のお水」を!管理栄養士が語るその理由
いろいろと行動に自制を余儀なくされるこのご時世。家で過ごす時間が増えるとついついスケジュールが不規則になり、食生活も乱れがち。そうなると気になるのが“コロナ太り”ですよね。 そこ…
2021.08.21 11:00
不調改善
メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
メンタルの不調に使われる漢方は? 薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説
イライラや憂鬱な気持ちが続く、気力がわかないといったメンタルの不調はいち早く解決したいものです。 そんなメンタルの不調に、漢方薬で改善を目指すという方法もあります。「西洋薬…
2021.08.20 17:00
ココロのケア
人によって違う湿疹の原因・タイプ|薬剤師が解説する漢方で改善する方法
人によって違う湿疹の原因・タイプ|薬剤師が解説する漢方で改善する方法
カサカサするものから、ジュクジュクしたものまでさまざまなタイプがある湿疹。 そんな湿疹に悩んでいる人も、タイプに応じた漢方薬を用いることで、湿疹の予防や緩和が期待できます。…
2021.08.13 17:00
不調改善
新型コロナ急拡大!岡田晴恵さんが緊急解説|自分や家族が感染したら…「自宅療養マニュアル」
新型コロナ急拡大!岡田晴恵さんが緊急解説|自分や家族が感染したら…「自宅療養マニュアル」
全国の1日の感染者数が連日、1万人を超え、政府は東京都をはじめ感染急増地域での入院について、重症患者、中等症患者などで重症化リスクのある人を対象とする新たな方針を示しました。これで…
2021.08.07 11:00
不調改善
「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
「なんとなく不安」から解放されるには「不安詐欺師」と名付ける!?精神科医が解説
まだ起きてもいない、予兆もないようなことに対して漠然とした不安がある。そのせいで、今を精一杯楽しめない――。そんな思いにとらわれるかたもいるでしょう。 『あれこれ気にしすぎて…
2021.07.31 17:00
ココロのケア

いま気になる!

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