更年期症状のしびれはセルフケアで改善できる？薬剤師が解説する食材、漢方薬による対策

つらい手足のしびれは、ホルモンバランスの乱れが関係する更年期症状の可能性があります。しかし、疾患が原因の場合もあり、更年期症状への対策だけでは不十分な場合もあるので注意が必要です。その見分け方や、更年期のしびれ対策について薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 更年…

2024.04.26 16:00

カラダ健康

夏にホットフラッシュがひどくなくなるのはナゼ？　今からできる食材や漢方による体質改善対策

更年期症状のひとつであるホットフラッシュは、急なほてりや発汗、動悸などの症状が起きます。とくに、夏は症状がひどくなる場合があるのだそうです。そこで、ただでさえ暑く、汗が不快な時期である夏のホットフラッシュの対策について、漢方薬にも詳しい薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊…

2024.04.19 16:00

カラダ健康

【わたしのフェムテック】「更年期のホットフラッシュの安心材料に」専門家がおすすめする“消臭”もできるデオドラントカットソーとは？

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、フェムケアコンシェルジュとして活躍する木川誠子さんが、更年期症状のひとつであるホットフラッシュ対策にもおすすめの「デオドラントカットソー」につい教えて…

2024.04.16 16:00

カラダ健康

ゆらぎ世代のアラフィフライターが噂のサプリメント『エクノキュア ビオ』を試してみました！「理想的な食生活を続けるのは無理…」だからこそ実感したメリット…

最近、なんだかやる気が出ない、ちょっとしたことでイラッとする、急に汗だくになる…。そんなアラフィフ特有の不調に悩まされている人は多いはず。そんな不調を感じ始めたゆらぎ世代のアラフィフ女性ライターが、気になるサプリメント『エクノキュア ビオ』を試してみました。 アラフィフの不調の大きな原因は女性ホ…

2024.02.27 16:00

カラダ健康

【これ買ってよかった】アラフィフ女性は歯周病の進行に注意！「歯垢を落とす」のに歯磨きマニアがおすすめする歯磨き剤は？

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、オーラルケア専門店の店長で歯磨きマニアとして活躍する酒向淳さんが、アラフィフ世代の歯周病予防におすすめの「歯磨き剤」について教えてくれました。 女性ホルモンが減…

2024.02.23 11:00

カラダ健康

《「更年期ロス」経済損失は年4200億円》更年期を食事や睡眠など日常の習慣で上手に乗り越えるコツ

「更年期の女性は、ホルモンバランスの乱れによって精神的に不安定になり、仕事に影響が出やすい傾向があります」と薬剤師の山形ゆかりさんは話します。更年期の精神症状は、女性自身はもちろん家計や経済にも大きな影響を与えるため、上手に乗り越えるコツを知っておくといいでしょう。そこで、更年期の精神症状を和…

2023.12.22 16:00

カラダ健康

男性の性欲減退・EDは男性更年期が原因？　正しい対処方法と有効食材を薬剤師が解説

「夫の性欲が減退しているという悩みは、男性更年期が原因の可能性もあります」と話す薬剤師の山形ゆかりさん。「夫の性欲がなくなっちゃって…」とお悩みの方もいるかもしれません。そこで、性欲減退に関わる男性更年期と効果が期待できる治療法や食事、漢方薬について教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 男…

2023.12.08 16:00

カラダ健康

更年期で高まる「痛風」のリスク！プリン体に注意、でも「ビールだけじゃない」気をつけたほうがいい食べ物

食欲の秋。バーベキューをしたり、アルコールを飲んだりする機会が増える人も多いと思いますが、食べ過ぎや飲み過ぎには注意しましょう。「一般的に男性がなりやすいとされる「痛風」は、更年期以降の女性も罹患リスクが高まるのです」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、更年期以降の女性と痛風の関係、予防のための生…

2023.10.06 16:00

スマートな暮らし

更年期に気をつけたい「糖尿病」　今すぐ始めたい高血糖を予防する運動＆食事法

糖尿病は体調不良や重い合併症のリスクを高め、最悪の場合は死にいたる怖い病気です。血糖値が高い状態である「高血糖」が糖尿病の原因なので、血糖値を正常に保つことが予防につながります。そこで、血糖値を正常に保つための生活習慣や食事、漢方薬について薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 …

2023.09.29 16:00

カラダ健康

40代から急に低下する骨密度に歯止めをかけるには？「カルシウムだけじゃない」摂るべき大事な栄養素

更年期以降の女性に増える、骨粗しょう症。「女性ホルモンの減少によって骨密度が低下し、骨粗しょう症になりやすい傾向があります」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、骨密度をアップさせる生活習慣や栄養素、漢方薬について教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 骨密度と健康の関係 骨密度とは骨の強さを示…

2023.09.22 16:00

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