更年期の症状に悩む人にもおすすめ。時短料理「ホタテの免疫力UPスープ」【市橋有里の美レシピ】

仕事や暮らし、コミュニケーションのスタイルが様変わりした2020年も、いよいよ師走に。新型コロナウイルスの感染拡大に負けず、この冬を元気に乗り切るためには、感染防止対策はもちろんのこと免疫力を上げるためのたゆまぬ努力が必要不可欠！ そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー市橋…

2020.12.01 06:00

スマートな暮らし

「加味逍遙散」で月経前や更年期のイライラ過食を防ぐ【漢方でカラダケア】

月経前や更年期には、イライラして家族に当たってしまうなど、メンタルの面で不調が出る女性も多いのではないだろうか。 薬剤師の大野雅代さんに聞くと、こうした月経前症候群（PMS）や更年期障害の症状には、漢方薬もよく使われるのだとか。漢方医学では体質に合わせた漢方薬をのむことでホルモンバランスを整え、…

2020.11.27 06:00

カラダ健康

更年期の骨密度低下でシワやたるみ！見た目年齢や骨折リスク改善のため今やるべきこと

更年期で骨密度が減るため、閉経後の「骨粗しょう症」や「いつの間にか骨折」が多いというのは聞いたことがあるだろう。しかし、心配なのは骨折だけではなく、見た目の若々しさも骨が関係しているというのだ。 元気に長生きするために大切なのは、なんといっても体を支える骨。しかし、女性ホルモンの減少で骨密度も低…

2020.11.09 17:00

カラダ健康

【更年期の悩みを解決！】太る要素が重なる更年期…手軽な漢方や週に3回のトレーニングで改善

日本人女性の平均的な閉経年齢は50歳くらいだと言われているが、その前後5年間は「更年期」と呼ばれ、多くの女性がさまざまな不調を感じるようになる時期だ。 この時期に多くの女性が持つ悩みのうちのひとつに、「若い頃よりも痩せにくくなった」「少し食べすぎただけですぐに太ってしまう」という、いわゆる「更年…

2020.08.18 11:00

カラダ健康

【更年期の悩みを解決！】イライラの原因と解消する漢方、ツボなど5つの方法

女性の更年期とは、一般的に閉経の前後5年間のことを指す。 早い人で40代前半から、遅い人で50代後半から月経がなくなり、更年期にあたる計10年間は、女性ホルモンの量が変化するため、不調を感じる人が多くなるという。 最近、家族や友人になぜかイライラ！　これって、もしかして更年期のせい…？　いわゆる更…

2020.08.11 11:00

カラダ健康

【更年期の悩みを解決！】のぼせ、ほてりなどホットフラッシュを解消する漢方など4つの方法とは？

女性は40歳代前半頃から閉経を迎える人が出始め、遅い人でも50歳台後半頃には月経が停止することが多い。 一般的に「更年期」と呼ばれているのが、この閉経前後それぞれ5年間、合計10年間のこと。この時期は女性ホルモンの分泌量の変化に伴い、不調を感じる人が増える。 最近の不調ってもしかして更年期のせい……

2020.08.04 11:00

カラダ健康

【更年期の悩みを解決！】不眠を解消する4つの方法を薬剤師が指南

女性の閉経前後、45歳から55歳くらいの時期は一般的に「更年期」と呼ばれ、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 最近の不調ってもしかして更年期のせい…？　いわゆる更年期の症状といわれるものに思い当たる節はあるけれど年齢によるものだから仕方ない、とあきらめている人は、「あんしん漢方（オンライン…

2020.07.28 11:00

カラダ健康

遅い更年期障害は重くなる？イライラ、寝込むなどの症状と対策を解説

更年期障害は、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの分泌が減ることで起こる。症状としては、全身のだるさ、疲労感、急に体が熱くなるホットフラッシュや、頭痛、耳鳴り、吐き気、動悸、めまいのようなものが代表的だ。 オーク住吉産婦人科の船曳美也子院長が説明する。 「更年期はエストロゲンの分泌量によっ…

2019.04.08 17:00

カラダ健康

石田ゆり子、有働アナも悩む更年期障害の新治療法　塗り薬や貼り薬も登場

石田ゆり子（49才）が9月23日放送の『ボクらの時代』（フジテレビ系）で、「この独特な疲れってあるじゃないですか、世代的に。自律神経が…ついていけない（笑い）」「最近さ、急に“暑い！”って（笑い）」と、ホットフラッシュのような症状を告白すると、有働由美子アナ（49才）も「あるね、あるね」と共感の声を上げた。…

2018.10.07 07:00

カラダ健康

更年期の嵐過ぎ去った60代にも様々な問題が、リアルな声

女性の“更年期”の典型的な症状に、ホットフラッシュがある。他にも、焦燥感など精神的な影響が出たり、めまいやふわふわ感を感じたりすることもあるそう。また、動悸やパニックで、乗り物が苦手になることも。こうした更年期の症状は医学的には45～55才までといわれている。 60代～→更年期の嵐が過ぎ去った後でも、こ…

2018.07.16 07:00

カラダ健康