更年期のニオイ対策は、体の内側からが超重要！足のニオイを根本から解決する食べ物＆漢方薬

「更年期には、足のニオイが強くなる原因が潜んでいます」と薬剤師の藤田佑莉さんは話します。そこで、加齢と共に足のニオイが気になってきたという人は、その原因やニオイを発生させないためのケア、足のニオイ対策に役立つ栄養素や漢方薬について知り、実践してみましょう。 【目次】 ＊　＊　＊ 足が臭くなる原…

2023.08.04 16:00

カラダ健康

更年期にヒゲが濃くなった…食べ物でも対策できる？薬剤師が教える解決法

ホルモンバランスが変化する更年期には、体のあちこちに変化が生じます。そのひとつがヒゲが濃くなる現象です。ヒゲが濃くなって化粧ノリが悪くなる、周りの人に気づかれたくない、という悩みも生まれます。そこで、薬剤師の藤田佑莉さんから更年期にヒゲが濃くなるメカニズムや対処法、ヒゲが濃くなるのを抑える効果…

2023.07.28 16:00

カラダ健康

「地中海式ダイエット」は続けやすくてリバウンドしにくい！“更年期太り”を撃退する方法を管理栄養士が解説

40代・50代になり、ダイエットの効果を感じにくくなる女性が大勢います。それは、この年代に「更年期特有の太りやすさ」があるからなのだそうです。漢方薬にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、更年期のダイエットに地中海式の食事を提案します。さらに、あわせて取り入れたい漢方薬についても教えてもらいました。 …

2023.06.23 16:00

スマートな暮らし

夏は症状がつらくなる可能性も　「夏の更年期」を乗り越える方法を医師がアドバイス

50歳前後の女性は自覚があるなしにかかわらず、更年期に差し掛かる年齢です。そして、夏は更年期症状の一部が強く出てしまう可能性があるといいます。医学博士で産婦人科医の高尾美穂さんに、夏の更年期を健康に過ごすアドバイスをもらいました。 夏に更年期症状が増幅する可能性も そもそも、女性の更年期とはどん…

2023.06.13 11:00

カラダ健康

男性更年期かも…パートナーの異変に気づいたら妻はどうすべき？自宅でできる対策＆おすすめ食材

「男性更年期は症状を放置すると、生活習慣病の発症リスクを高める恐れがあります」と話すのは、漢方薬にも詳しい管理栄養士の小原水月さんです。そこで、小原さんに男性更年期の主な症状や、症状の緩和におすすめの食材と漢方薬について教えてもらいました。 ＊　＊　＊ 男性更年期の症状や原因 女性更年期は閉…

2023.05.19 16:00

カラダ健康

【わたしのフェムテック】閉経後の乾燥、かゆみ、ニオイ対策に！デリケートゾーン専用オイルクレンジングで“膣活”

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、「更年期からのヘルスケア」を主宰する美容家の吉川千明さんに閉経後の“膣活”におすすめのオイルクレンジングについて教えてもらいました。 香料、乳化剤フリー…

2023.05.16 11:00

カラダ健康

40～50代女性は「子宮筋腫」に注意！閉経前の女性が実践したい「ながらエクササイズ」と積極的に摂りたい食材

40～50代女性が発症することの多い子宮筋腫。とくに、閉経前の更年期女性は筋腫が大きくなりやすい傾向にあるため要注意です。筋腫が大きくなると、月経痛や貧血、頻尿などの症状があらわれる場合があります。そこで、薬剤師の碇純子さんに子宮筋腫の症状や原因、予防ついて教えてもらいました。 【目次】 子宮筋…

2023.05.12 16:00

カラダ健康

更年期の「微小血管狭心症」に注意！45歳を過ぎたら取り入れたい予防食材＆漢方薬

更年期の女性が感じる胸の痛みの原因の1つに「微小血管狭心症」があります。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、「微小血管狭心症の疑いがある場合は、まず医師の診察を受けるべきですが、日頃の生活で注意したいことがあります」と言います。そこで、微小血管狭心症とはどんなものなのか、また、予防のための…

2023.04.14 16:00

カラダ健康

更年期対策で食べたいオートミールレシピ3選｜低カロリーでヘルシーな絶品お好み焼きも

更年期に入り、ホルモンバランスが崩れると気分が落ち込みやすくなる人も多く、場合によって“更年期うつ”になってしまうことも。管理栄養士の高杉保美さんによると、解決の糸口として食事で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成を促すことも有効なのだとか。低カロリーでヘルシーなレシピが満載の『ラクうまで続け…

2022.03.18 11:00

スマートな暮らし

更年期太り対策に！「レンチン2分」でできる簡単オートミールレシピ3選

更年期を迎えると、女性は体に脂肪がつきやすくなると言われています。思い当たる人は、低カロリーでヘルシー、さらに自律神経やホルモンバランスにも働きかける食事に注目してみてください。そこで、レンチンで簡単に1食分の食事を作ることができる『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）…

2022.03.16 07:00

スマートな暮らし