アフター更年期を生き生きと過ごすコツ｜注意すべき病気と今からやるべき対策

更年期の乗り越え方を知ると同時に、更年期後の生活を考えることも充実した人生を送るヒントになります。 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、加齢による病気のリスクが高まるというアフター更年期の注意点を教えてもらいました。 ＊　＊　＊ 人生100年時代の女性のライフステージ 更年期の長…

2021.05.08 17:00

カラダ健康

更年期を“幸年期”にするコツ｜家事もたまには手抜きを。少しいい加減ぐらいでOK

更年期は誰にでも平等に訪れるものなのに、症状に個人差があるのはなぜでしょう？ 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期の乗り切り方を、心の持ちようを中心に教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 不調には環境と性格が影響する 更年期の不調は、おかれている環境と性格が影響する…

2021.05.01 17:00

カラダ健康

最近太った…それ更年期太りかも？　体重増の原因と食べ方のコツなど対処法

更年期太りという言葉があるように、更年期にはいり体重が増えたという人が多いといわれています。 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期太りのしくみと改善法を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ なぜ更年期は太りやすい？ 突然体重が増えたり、お腹が出たりする更年期太りには…

2021.04.24 17:00

カラダ健康

更年期うつに悩んでいるなら…うつ病との違いや前向きに過ごすため今すぐできること

更年期の不調はメンタル面も直撃。イライラや不眠の他、うつに似た症状が現れることもあるそうです。 そこで、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期の心の不調とその改善法を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ イライラ、不安、気分のムラの解決には？ 更年期になると、イライラ…

2021.04.10 17:00

カラダ健康

唇や肌が乾燥する人の月経不順や更年期障害には「温経湯」を【漢方でカラダケア】

月経不順や更年期障害などの婦人科系の不調は、漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると漢方薬の｢温経湯（うんけいとう）｣は、月経不順や更年期障害などに用いられているそうです。 そこで、｢温経湯｣はどんな成分で、どんな効果のある漢方薬なのか、道川さんに詳しく解説してもらいまし…

2021.04.09 06:00

カラダ健康

更年期のホットフラッシュを改善したい…婦人科医がすすめる漢方や治療法

更年期の症状は人それぞれ。そこで、今回はそのひとつである「ホットフラッシュ」についてクローズアップします。 突然顔や体がカーッと熱くなって汗が吹き出る、ホットフラッシュ。 では、なぜ更年期にそんな症状が起こるのか、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんにホットフラッシュのしくみと対策を…

2021.04.03 17:00

カラダ健康

閉経によって体に起こる変化とは？更年期を前向きに過ごすための正しい知識

更年期は、誰もが通る人生のステージのひとつ。 約10年にわたる更年期の中間地点にあたるのが、閉経です。閉経といっても、ネガティブに考える必要はありません。更年期について正しく知るべく、閉経と更年期の関係や閉経のしくみなどについて、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに教えてもらいまし…

2021.03.27 17:00

カラダ健康

私、プレ更年期かも？更年期本番に備えるためにも“乗り越えるコツ”を知る

「閉経なんてまだ先の話」と思いがちな30代後半～40代前半の女性に、更年期のような症状が出る人が増えているそうです。 プレ更年期障害と呼ばれるこのような不調は、ストレスや生活習慣の乱れが引き金になることもあるのだとか。更年期とプレ更年期の違いは？　症状を緩和させる方法は？　婦人科医で成城松村クリ…

2021.03.20 17:00

カラダ健康

更年期は人生を見直すチャンス、まずは「不調のメカニズム」を知る

顔がほてる、太りやすくなった、抜け毛が気になる、気持ちが落ち込んだりイライラすることが増えた…。気がつけば、心と体の不調に悩んでいませんか？ その原因は、もしかしたら女性ホルモンの急激な減少のせいかもしれません。それによって起こる40代から50代に起こる更年期の症状は、自分とじっくり向き合い、これ…

2021.03.13 17:00

カラダ健康

ホルモンバランスを整える「桃核承気湯」で更年期太りや便秘対策【漢方でカラダケア】

食べる量は変わらないのに太ってしまう、前より痩せにくくなったと悩む更年期世代の女性も多いのでは？ ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の低下が起こる影響で、更年期は太りやすくなる時期だと薬剤師の清水みゆきさんは言う。漢方医学的では、ホルモンバランスの乱れや基礎代謝低下が血（全身に酸素や栄養を送る…

2020.12.25 06:00

カラダ健康