エクササイズ 2019.01.03 17:00 スキマ時間にできるダイエット技3選｜二の腕痩せ、体の歪み解消も！ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 4） 本文に戻る こめかみの髪の根元をつかみ、軽く引っ張る。くるくる回しながら頭皮をほぐすとさらに効果的 （画像 2 / 4） 本文に戻る 電車やバスのつり革を、手のひらを前にせず、自分に向けた逆手でもつ （画像 3 / 4） 本文に戻る 腕のつけねからひじの上にかけて、手のひら全体でつかんでもみほぐす。筋肉に沿って行うと効果的 （画像 4 / 4） 本文に戻る この画像の記事を読む
