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足はそろえる

足はそろえる

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テニスボールを踏むだけ、転がすだけ!最強の運動したくない人向けダイエットをご紹介(写真/アフロ)(写真/PIXTA)

テニスボールを踏むだけ、転がすだけ!最強の運動したくない人向けダイエットをご紹介(写真/アフロ)(写真/PIXTA)

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テニスボールを用意したらあとは"ながら"でOK(写真/アフロ)

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軽くひざを曲げる。つま先はまっすぐ正面向き

軽くひざを曲げる。つま先はまっすぐ正面向き

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足底筋膜と踵骨

足底筋膜と踵骨

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「グー」

「グー」

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「パー」

「パー」

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ボールを挟んで座る

ボールを挟んで座る

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手は床についてもOK

手は床についてもOK

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頭と首はラクに

頭と首はラクに

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