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顔全体を脱力してリラックスする

顔全体を脱力してリラックスする

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疲れ目を解消するには?(「眼球プッシュ」のやり方。左写真から【2】~【3】)

疲れ目を解消するには?(「眼球プッシュ」のやり方。左写真から【2】~【3】)

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スマホやパソコンを見ている間、目の周りの筋肉は緊張し続けている(Ph/photoAC)

スマホやパソコンを見ている間、目の周りの筋肉は緊張し続けている(Ph/photoAC)

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座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

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両目を覆うように手を置く

両目を覆うように手を置く

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【3】 【2】を10秒間繰り返す

【3】 【2】を10秒間繰り返す

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