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肌の乾燥が気になるとき、かぼちゃやアボカドを食事に取り入れたい理由とは?(Ph/photoAC)

肌の乾燥が気になるとき、かぼちゃやアボカドを食事に取り入れたい理由とは?(Ph/photoAC)

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かぼちゃとアボカドはビタミンEとビタミンB6が豊富(Ph/photoAC)

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β-カロテンも豊富なかぼちゃ(Ph/photoAC)

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不飽和脂肪酸のオレイン酸にも美肌効果が期待できるアボカド(Ph/photoAC)

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福島さんが作った「かぼちゃとアボカドのから揚げ」

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福島さんが作った「かぼちゃとアボカドの塩昆布サラダ」

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野菜ソムリエプロ・福島玲子さん

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