ボディケア

脂肪を燃焼!【絹手袋マッサージ】で「ほっそり二の腕」を目指す!

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」「美腹呼吸」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。

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写真12枚

今回からは脂肪燃焼効果や冷え性改善に役立つ、絹の手袋を使ったマッサージをご紹介。

→バストアップに役立つ「おっぱい体操」は【こちら】
→ぽっこりお腹の改善につながる「美腹呼吸」は【こちら】

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プヨプヨの二の腕だってほっそり変化!

現代人は日常動作などで二の腕の筋肉運動が少ないもの。そのため、二の腕が冷えてプヨプヨしている人がとても多いようです。また、姿勢の悪さがリンパの流れを悪化させて、さらに脂肪を蓄積してしまっているかもしれません。

今回ご紹介する「魔法の絹の手袋マッサージ」は、毛細血管を刺激し、リンパを流すことでほっそり二の腕に導きます。脇の下にあるリンパと胸にあるリンパも流れるので、美乳作りにも役立ちますよ。

なぜ絹の手袋のマッサージが脂肪燃焼効果があるのか、は下の記事を参照にしてください。

→脂肪を燃やす【魔法の絹手袋マッサージ】冷えやむくみを改善する「絹」の秘密

ほっそり二の腕になる【魔法の絹手袋マッサージ】

すべて10回ずつ行ってください。一連の流れを覚えてしまうととても簡単なので、ぜひチャレンジしてくださいね!

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写真12枚

【1】手の甲を上に向けて指の間から手首までをさする

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【2】手首を回すようにさする

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【3】手首から肘までを下から上にさする

【次ページで、引き続き二の腕マッサージを解説!】

毛細血管を刺激し、リンパを流すことでほっそり二の腕に導く「魔法の絹の手袋マッサージ」をご紹介。

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【4】肘から三角筋までさする

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【5】手のひらを上に向けて、手首から肘までさする

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【6】二の腕から脇の下までさする

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【7】手の甲を上に向けて指先から肩までをさする

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【8】手を上に上げて、手首から脇の下まで絞るようにさする

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【9】肩甲骨の下からおっぱいの下まで掻くようにさする(おっぱいはがし)
【10】手袋をはめ変えて、反対側も行う

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【11】胸元で手の甲同士を合わせて、胸の間を上下にさすって胸腺を刺激する

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【12】デコルテに沿うようにさする

マッサージの一連の動きを動画でチェック!

すべて10回ずつ行ってください。一連の流れを覚えてしまうととても簡単なので、ぜひチャレンジしてくださいね!

写真/Keiichi 動画/大嶽勇太

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監修:神藤多喜子(しんどう・たきこ)

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婦人科・小児科看護師長、助産出張所開業を経て、「ウェルネスライフ研究所」を開設。おっぱい体操やマンモリラクゼーション、アーユルヴェーディックペリネイタルケアーなどについて、研究や各地での講習・講演を行っている。著書に『きれいをつくるおっぱい体操』(池田書店)ほか。公式HPは、http://www.wellnesslife.sakura.ne.jp/

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