▼スクロールで次の画像

(画像 1 / 13)

トリプトファンやGABAが豊富(Ph/PIXTA)

トリプトファンやGABAが豊富(Ph/PIXTA)

(画像 2 / 13)

どんな食べ物や習慣が睡眠につながるのか(Ph/PIXTA)

どんな食べ物や習慣が睡眠につながるのか(Ph/PIXTA)

(画像 3 / 13)

適切な睡眠時間は人それぞれ(写真/GettyImages)

適切な睡眠時間は人それぞれ(写真/GettyImages)

(画像 4 / 13)

オメガ3脂肪酸やビタミンDが豊富(Ph/PIXTA)

オメガ3脂肪酸やビタミンDが豊富(Ph/PIXTA)

(画像 5 / 13)

低カロリーで消費しやすい(Ph/PIXTA)

低カロリーで消費しやすい(Ph/PIXTA)

(画像 6 / 13)

スムーズな入眠に役立つ(Ph/PIXTA)

スムーズな入眠に役立つ(Ph/PIXTA)

(画像 7 / 13)

アボカドが含有する油分のほとんどは睡眠の質を高める(Ph/PIXTA)

アボカドが含有する油分のほとんどは睡眠の質を高める(Ph/PIXTA)

(画像 8 / 13)

食品ランキング1~6位

食品ランキング1~6位

(画像 9 / 13)

食品ランキング9~12位

食品ランキング9~12位

(画像 10 / 13)

ブルーライトが睡眠の妨げに(Ph/PIXTA)

ブルーライトが睡眠の妨げに(Ph/PIXTA)

(画像 11 / 13)

入浴は睡眠の90分前に(Ph/PIXTA)

入浴は睡眠の90分前に(Ph/PIXTA)

(画像 12 / 13)

Ph/PIXTA

Ph/PIXTA

(画像 13 / 13)

太陽を浴びるのが大事(Ph/GettyImages)

太陽を浴びるのが大事(Ph/GettyImages)

関連キーワード