“睡眠” に関する記事

【睡眠】に関する記事を集めたページです。

秋は「過眠」の季節?秋うつを吹き飛ばすためにバナナやカツオがいい理由
秋は「過眠」の季節?秋うつを吹き飛ばすためにバナナやカツオがいい理由
十分に睡眠をとっても「寝足りない」と感じたり、日中に耐え難い眠気を感じたりする「過眠」は、季節性うつが原因かもしれません。多くの場合、症状は春ごろに自然と解消されますが、悪化…
2022.10.20 16:00
カラダ健康
中医学的にみた「不眠の原因」 臓腑の状態が眠りを左右する理由を漢方コンサルタントが解説
中医学的にみた「不眠の原因」 臓腑の状態が眠りを左右する理由を漢方コンサルタントが解説
睡眠の質が良くなく、すっきりとした目覚めにならないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。著書『予約の取れない漢方家が教える 病気にならない食う寝る養生』(学研プラス)が話…
2022.09.17 11:00
カラダ健康
人気の漢方コンサルタントに聞く、「何時間寝たか」より「何時に寝たか」が大切な理由
人気の漢方コンサルタントに聞く、「何時間寝たか」より「何時に寝たか」が大切な理由
健康維持のために、食事とともに睡眠が大切なことはよく知られています。著書『予約の取れない漢方家が教える 病気にならない食う寝る養生』(学研プラス)が話題の漢方コンサルタント・…
2022.09.14 11:00
カラダ健康
夏の睡眠を改善!寝苦しさで熟睡できない人におすすめの食材&漢方薬
夏の睡眠を改善!寝苦しさで熟睡できない人におすすめの食材&漢方薬
連日の猛暑により、夜間の寝苦しさを感じている人も多いのではないでしょうか。そのようなときには、よい睡眠につながる食材を取り入れたり、漢方薬で対処したりするのも1つの方法だと、薬…
2022.07.29 16:00
カラダ健康
春はぐっすり眠れない?眠りを安定させるのに役立つ食材&漢方薬を紹介
春はぐっすり眠れない?眠りを安定させるのに役立つ食材&漢方薬を紹介
「春眠暁を覚えず」というように暖かくなってくる春はぐっすり眠れる季節――のはずですが、必ずしもそうではないようです。朝までぐっすり眠るにはどうしたらいいのでしょうか。漢方にも詳…
2022.04.08 16:00
カラダ健康
目覚めがよくない春…すっきり起きるにはカツオやバナナがおすすめの理由
目覚めがよくない春…すっきり起きるにはカツオやバナナがおすすめの理由
暖かくなるにつれて目覚めが悪くなるというかたも多いのではないでしょうか。それには、春の気候が関係しているかもしれません。そこで、朝起きづらくなる原因や春の目覚めを改善する食べ…
2022.03.04 16:00
カラダ健康
スッキリ快眠!日の出のような優しい光と音で起こしてくれる「光目覚まし時計」が登場
スッキリ快眠!日の出のような優しい光と音で起こしてくれる「光目覚まし時計」が登場
朝は心地よく起きたいもの。「NAKAGAMI」の日用雑貨をメインとしたブランド「Smaly」(スマリー)から、日の出のような優しい光と音でストレスなく起こしてくれる『Wake up Light/光目覚…
2022.01.09 16:00
ニュース
正しい寝姿勢は仰向け? 快眠に導くための1分セルフ整体を解説
正しい寝姿勢は仰向け? 快眠に導くための1分セルフ整体を解説
寝付きが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れにくくなった…。年齢とともにそんな悩みを抱えていませんか? 骨盤矯正パーソナルトレーナー・整体師としてこれまで1万2000人以上を指導して…
2021.11.07 16:30
カラダ健康
ぐっすり眠れない人に「不眠タイプ」診断。体質に合った漢方を知って熟睡を叶える
ぐっすり眠れない人に「不眠タイプ」診断。体質に合った漢方を知って熟睡を叶える
熟睡できていない気がしても、それは仕方ないことだとあきらめていませんか? 疲れているのになかなか寝付けない、夜中に途中で目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないなどの症状はす…
2021.05.14 06:00
カラダ健康
胃腸が弱い人のイライラや不安感による不眠に「抑肝散加陳皮半夏」【漢方でカラダケア】
胃腸が弱い人のイライラや不安感による不眠に「抑肝散加陳皮半夏」【漢方でカラダケア】
イライラや夜になると不安になり眠れないなどの精神的な症状や、小児の夜泣きは漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると、漢方薬の「抑肝散加陳皮半夏(よくかん…
2021.02.26 06:00
カラダ健康

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