“睡眠” に関する記事/6ページ

”短時間睡眠”で疲れをとるコツ｜睡眠の質を上げて朝スッキリ目覚めるには？

長引いた残暑から一転、めっきり秋めいてきたこの頃。夜風も涼しくなって、ぐっすり眠れない…と悩むアナタ、実は睡眠も老化するって知っていましたか？　加齢とともに体は変化し、“8時間グッス…

2019.10.24 17:00

カラダ健康

仕事の合間に！簡単ストレッチ＆昼寝で疲労回復、効果的なやり方を解説

毎日のデスクワークで同じ姿勢を何時間も続けていると、だんだんと疲労が溜まってくるもの…。 そんな悩みを解消できる取り組みが、「ネスカフェ 睡眠カフェ×ゼロジム 出張眠らせ隊」。…

2019.09.06 17:00

オトナ美容

水出し緑茶の効能は？｜快眠や免疫力アップに！夏バテ対策にもおすすめ

猛暑で夏バテ気味の人も多いのでは？　夏バテの身近な予防法の1つとして、緑茶がおすすめだという。そこで、その理由や簡単にできる緑茶のアレンジレシピなどをご紹介！ 【目次】 夏バ…

2019.08.11 17:00

スマートな暮らし

夏バテ対策＆防止の必勝法｜食欲不振のときのご飯、運動、入浴、睡眠まで総ざらい！

ここ数年、記録的な猛暑となる日本の夏。単なる“夏バテ”で済む話ではなく、命にかかわる問題になっている。そこで、猛暑に役立つ夏バテ対策をピックアップ。食事から、入浴、睡眠、運動まで、…

2019.08.05 17:00

スマートな暮らし

超ラク！睡眠ダイエットの方法｜寝るだけで痩せる!?食事など効果UPのやり方

過剰なカロリー制限、定期的な運動、こまめに食事内容を記録する―面倒なうえにつらいこれまでのダイエット法はもう古い。最新研究に基づいた、毎日の睡眠を少し変えるだけで劇的にやせるメ…

2019.07.04 11:00

カラダ健康

ヨガで睡眠改善!?「10分で2時間分の睡眠に匹敵する」ポーズも含む『ホッと一息ヨガ』を【体験レポ…

暴飲暴食に勤しんだ長いゴールデンウィークが終わり、明らかに体が“重だるい”今日この頃。気持ちまで沈みがちなこの季節こそ、リラックスタイムが必要なのでは…。 そう思い悩むライター…

2019.05.30 06:00

カラダ健康

【クロちゃん、ダイエット外来に行く】「3時間睡眠」「深夜3時のおやつ」でおデブがますます加速…

ツイッターへ投稿するヒマがあったら睡眠をとったほうがいいのかも…。自らを「ショートスリーパー」というお笑い芸人・クロちゃん（42歳）が、日頃の短い睡眠時間がダイエットの障害になってい…

2019.05.04 11:00

カラダ健康

開運をもたらす62種類の夢とは？実際にあった夢エピソードも紹介

その夢にはどんな意味が――。夢判断研究家の西谷泰人さんが実際に相談に乗ったリアル体験談の一部をご紹介。さらに、夢の内容と意味を解説した開運を呼び込める「夢カタログ」も一挙公開。似た…

2019.03.15 17:00

ニュース

健康のカギは「体内時計」！食事、睡眠、入浴などで整える12の生活習慣

今の時期、朝起きると花粉症で、くしゃみや鼻水が止まらない…という人が多いのではないだろか。「モーニングアタック」という言葉がある。アレルギー性鼻炎の症状が、朝にいちばんひどくなるこ…

2019.03.12 17:00

オトナ美容

見たい夢を見る方法6か条、コントロールで金運アップも実現？

「夢は未来を予知し、過去や未来からのアドバイスを送っている」とは、スイスの心理学者カール・グスタフ・ユングの言葉だが、実際、人間には予知能力があると、夢判断研究家の西谷泰人さんは…

2019.03.10 17:00

ニュース