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ゴムバンドを持って、前後に歩くと、脚だけではなく、腕にも負荷がプラス

ゴムバンドを持って、前後に歩くと、脚だけではなく、腕にも負荷がプラス

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「ミス・ワールド 2017」日本グランプリ受賞者の山下晴加さん(写真手前)はさわやかなのに、私(写真奥)は、まるでホラー映画の登場人物のような状態…

「ミス・ワールド 2017」日本グランプリ受賞者の山下晴加さん(写真手前)はさわやかなのに、私(写真奥)は、まるでホラー映画の登場人物のような状態…

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ゴムバンドを持ち上げながら、左右にジャンプ!

ゴムバンドを持ち上げながら、左右にジャンプ!

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脚を引き寄せるときに、ゴムチューブから負荷がかかる「腹筋」。これは下腹に効いている実感が!

脚を引き寄せるときに、ゴムチューブから負荷がかかる「腹筋」。これは下腹に効いている実感が!

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体側を伸ばす「クールダウン」も、ゴムバンドを使うとひと苦労

体側を伸ばす「クールダウン」も、ゴムバンドを使うとひと苦労

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