エクササイズ 2017.09.22 17:00 毎晩1分で下腹を引き締め！【夜活ヨガ】でニの腕や背中もスッキリ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 「フェミニンロングキャミ」8856円、「バレリーナリブレギンス」1万584円／ヨギー・サンクチュアリ （画像 2 / 7） 本文に戻る 脚は骨盤幅に開き、足の甲を床に寝かせる。背中と腰は、リラックス （画像 3 / 7） 本文に戻る 肩は腰方向に下ろすイメージで （画像 4 / 7） 本文に戻る 背骨は折らずに、伸ばし続けるように。下腹部をすくい上げる意識が抜けると、腰に負担がかかってしまうので注意。 （画像 5 / 7） 本文に戻る （画像 6 / 7） 本文に戻る 肩が耳に近づかないように、意識して （画像 7 / 7） 本文に戻る この画像の記事を読む
