体の土台である骨盤がゆがんでいると下腹がぽっこり出てしまい、内臓の機能も低下、代謝が落ちてさらに脂肪がついてしまう…というデブスパイラルに…。そこで、骨盤を矯正し、ウエストのくびれや美尻を手に入れるエクササイズをまとめてご紹介！
『WARNER先生の骨盤シェイクダンス』からその効果とやり方のコツを学ぶ！
AKB48をはじめ、数々の人気アーティストを手がけるカリスマ振り付け師WARNERさんが創り出した「骨盤シェイクダンス」は、日常では使われにくいコアマッスルを刺激することでキレイなくびれをつくり、太りにくい体にもなれる注目のダンスエクササイズ。
詳細はこちら→体幹を鍛えて痩せ体質に！「骨盤シェイクダンス」7つの効果
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サッカーの要素を取り入れた「SALET」考案者・奥谷尚哉さんのイケメン動画レッスン！
整体師という仕事柄、まずは骨盤に目がいくという奥谷尚哉さん、そんな奥谷さんに、引き締まった美尻を作る「サイドヒップレイズ」を教えてもらった。
詳細はこちら→美尻を作る”サルエットエクサ”を伝授！【イケメン動画レッスン】奥谷尚哉さん
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柔道整復師が教えるお手軽「ながらエクサ」で下半身デブを改善する！
お尻や太もも、ふくらはぎがだらけた印象で、エクササイズをしてもなかなか痩せなくて困ってませんか？ そんな場合、骨盤のゆがみとリンパの滞りが基礎代謝の低下を引き起こして、体が痩せづらい状態に陥っている可能性も…。
詳細はこちら→下半身デブは猫背が原因⁉︎「ながらエクサ」でほっそり太ももを実現
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ヨガインストラクター・チアキさんが骨盤矯正に役立つヨガをレクチャー！
ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが教える、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」。今回は、ダイエット中の人は眠る前に取り入れたい、体側を伸ばし股関節を開く「扇のポーズ」。肝臓や腎臓の活性化、消化機能の改善にもつながります。
詳細はこちら→毎晩5分で、お腹痩せ＆脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善！
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