『スパイス香る バターチキンカリー 180g』(ローソン)
電子レンジで簡単に作れる本格レトルトカレー。完熟トマトのほどよい酸味と無塩バターでバランスのとれた、ほんのり甘い香りが特徴。。1袋に180gはいっていて321kcal。
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●ご飯にもパンにも、これだけで食べても美味！
「同じレトルトでもおいしさが違います。しっかり煮込まれていて、ご飯がなくてもコレ1品でおいしく、止まらなくなります。お弁当の1品に、ローソンに駆け込むことも」
『完熟ドライみかん』(ファミリーマート)
ドールが選んだ素材を使ったドライフルーツ。1袋35gあたり123kcal。新鮮なフルーツは多くが水分。その水分を乾燥させたドライフルーツは、効率よく栄養価の高い成分を摂取できる。
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●フルーツを持参して小腹満たしに！
「いつもバッグに忍ばせている定番品。ドールが選んだみかんということで、おいしさは保証付きです。小腹が空いたときのおやつに最適。食べたらきっとハマると思います」
教えてくれたのは：スイーツプランナー・山口真理さん
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フードコーディネーターやお菓子屋オーナーの肩書も持つ。東京・福岡を拠点に、店舗や生産者などの商品開発プロデュース、コンサルティング、フード撮影、スタイリング、自作のエディブルフラワーを使用したお菓子の販売、オーダー菓子作成などを行う。モットーは、生産者から直送されるスイーツ。著書に『スイーツの仕事』（ポプラ社）がある。
撮影・取材・文／竹腰奈生
●小腹を満たすコンビニおやつ｜大豆チップスや“きなこくるみ”などヘルシーな6品