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アンガーマネジメントコンサルタント・安藤俊介さん

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感情任せで失言しないために。怒りを静める6つのルールとは?(Ph/PhotoAC)

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言い返したい夫婦喧嘩もグッと6秒待つ。冷静になった方が勝ち(Ph/photoAC)

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相手が感じた負の感情を共感しても引きずらない。それが難しいなら人との間に線を引こう(Ph/PhotoAC)

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何事も白黒つけず、いろんな人がいることを理解すれば自分の気持ちもラクになる(Ph/photoAC)

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相手の言葉をどう取るかで自分が思う気持ちも変わってくる(Ph/PhotoAC)

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結婚、出産、職場の変化…その時々の変化を前向きに受け入れよう(Ph/PhotoAC)

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