インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。
そこで、そんなプロのスリム美人たちに、ワークアウトや食事など、“美痩せ”のために心がけていることを質問！
今回お話をうかがったのは、ヨガ・インストラクターの里見茜さん（27歳）。湿度70%のスタジオで行う「溶岩浴ヨガ」をはじめ、幅広いスタイルのヨガを教える傍ら、モデルとしても活躍。ヨガウェアブランド「emmi yoga（エミ ヨガ）」のアンバサダーを務め、インスタグラムでも7万人のフォロワーを誇る。
そんなヨガ女子憧れの彼女に、美痩せの秘訣を教えてもらった。
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WORKOUT／1日30分以上のウォーキング
ヨガは週3～4日、1日最大4クラスを教えています。プライベートでも気分転換にほかの先生のレッスンを受けたり、休暇には海外旅行先でもヨガを楽んだり。年末年始には、タイのプーケット近くの離島、マイトン島に出かけました。
運動量は仕事だけでも十分なのですが、仕事帰りにはできる限り、1駅か2駅前で降りて、自宅まで歩きます。脂肪燃焼のために、大体30分から1時間は歩きますね。
また、お風呂上がりには10分ほど、ヨガを必ず。ストレッチ効果のあるポーズを選んで、１日の疲れをほぐしています。
ヨガで重要なのは、自分の軸をしっかりもち、自分の外側ではなく、内側を見める努力をコツコツと続けること。簡単ではありませんが、学ぶことが多いのは楽しくもあります。