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里芋の糖分と水分を摂ることができる芋煮

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冬の不調はかくれ脱水が原因の可能性が…

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隠れ脱水に気づかず、脱水状態になると危険な状態になることも

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風呂や運動の前後にコップ1杯の水を飲んで脱水を予防

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鹿児島県の郷土料理・さつま汁には根菜がたっぷり

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和風の汁物に飽きたら、洋風のメニューを取り入れるのも◎

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かくれ脱水の症状におすすめの漢方を紹介

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管理栄養士の小原水月さん

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