トレンド

【月齢ダイエット】4月4日は「蟹座の上弦の月」。バストアップが課題!

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。

tristan3d110400145.jpg - the moon with all phases during a month
写真/アフロ
写真7枚

4月4日は「蟹座の上弦の月」。感受性が豊かになり、周りからの影響を受けやすくなります。「ちょっとくらい大丈夫だよ」と食べ放題に誘われたりしてついつい…、なんてことになりそう。要注意です。

* * *

潮の満ち引きは月の引力の影響によるものですが、人間も約60%が水分ということもあり、多大な影響を受けているとか。

月は約29日の間に、新月→上弦の月、満月→下弦の月と、満ち欠けを繰り返し、それが私たちの体とリンクしていています。月が満ちていくきは私たちの体も吸収しやすくなり、欠けていくときは排出しやすくなるんですよ。

効率よくダイエットしたいならば、月の満ち欠けを意識することをオススメします!

吸収しやすい時期だから脂質、糖質は厳禁

上弦の月_20161207キャメ
写真7枚

4月4日は「蟹座の上弦の月」。「蟹座」というのは、私たちが知っている星占いの星座とは関係なく、“月が「蟹座」の位置にある”ということです。

この時期は、ひと言でいうなら「誘惑に弱い」! 感受性が強く、人の意見で感情が揺さぶられたり、周りの雰囲気に流されてしまいがちです。

女友達の「ダイエットなんてしなくてもいいのに」とか「今のままのほうがかわいいよ」などという言葉に流されてはいけませんよ。

GetsudreiDiet_20170404_01
写真7枚

また、“食べ放題”なんてもってのほか。誘われても強い意志を持って断ってください。満月に向かって月が膨らんでいるこの時期は、食べたものをしっかりと吸収するタイミングですから、脂質、糖質の取りすぎはNGです。

でも「今のままでいい」と言う友達が悪い、と言うことではありません。友達は本当にそう思っているのでしょう。

けれども、あなたが今の体型に満足していないなら、人がどう思おうと関係ないのです。ダイエットは人からどう見られるかではなく、自分のため。自分が幸せになれて、明るく前向きに生きていくためにするものですから、自分で納得できるまでがんばりましょう。

【次ページで、この時期摂るべき食事を解説!】

「蟹座」とリンクしているのが「胃」です。胃腸の働きを休めることに注力してみてください。

胃を休める&スッキリさせること

中華粥_20170404キャメ
写真7枚

ファスティングをして胃腸を休めるのもいいですね。消化の負担が減り、代謝を上げる酵素が増えるので、ダイエット効果は抜群です。

合宿のように2泊3日の泊まり込みで行うファスティングもありますが、“朝だけ酵素ドリンクを飲む”とか、“週末だけ酵素ドリンクですます”という手軽なものも。試してみては?

そこまでやりたくないという人には、低カロリーで胃に優しいお粥がオススメ。「上弦の月」のタイミングは吸収力がアップしているので、生姜、クコの実、ネギなどの体にいい食材がたっぷりと入っている中国粥なんかいいですね。

イライラがたまりがちなこの期間、ハーブティーでリラックスを

キャメ1_ハーブティー
写真7枚

また、感情のコントロールがしにくい「蟹座」の時期はイライラしてストレスも溜まりがち。

植物のパワー&リラックスする香りで、ささくれ立った心をすっと落ち着かせてくれるハーブティーを飲みましょう。なかでもペパーミントティーは、胃の調子を整えて、すっきりとさせてくれる効果があるのでオススメですよ。

もうひとつ、「蟹座」とリンクしているのが「胸」ですから、大胸筋を鍛えてみてください。

胸筋を鍛えてバストアップ!

バスト_20170404キャメ
写真7枚

大胸筋とは、バスト全体を支える筋肉で、大胸筋が衰えるとバストが下がったり、ハリがなくなってしまいます。

そもそも筋肉は使わなければ衰えていく一方…。特に大胸筋は、日常生活ではあまり使わない筋肉なので、意識して鍛えたほうが良さそうです。バストアップするし、自然と姿勢も良くなりますから、メリハリボディになれますよ!

腕立て伏せ、ダンベルトレーニングが効果的。これならお家でできますし、好きな音楽をかけながら、楽しんでやってみてください!

【この連載のバックナンバー】
●3月28日は「牡羊座の新月」。新しいダイエットにチャレンジ!
●3月21日は、「山羊座の下弦の月」。痩せやすい体になるチャンス!
●3月12日は「乙女座の満月」。腸の改善がポイント!
●3月5日は「双子座の上弦の月」。二の腕シェイプが目標!
●2月26日は「魚座の新月」。スイーツの誘惑に気をつけて!

→これ以前の記事は【こちら】

【関連する記事をチェック!】
【旬菜】デトックスと美肌に役立つ「れんこん」の痩せレシピ6選
【やせおか】全部、新作!たんぱく質×痩せ食材の「主菜レシピ」3品
【野菜ランチ】在来種の野菜を楽しむ「発酵デリカテッセン カフェテリア Kouji & ko」
【ご褒美家電】疲れた体を労わる。癒し系の「マッサージ家電」8選
痩せの基本は睡眠!お風呂上がりの「代謝UPリンパマッサージ」で眠活

キャメレオン竹田

Kyamereon_Takeda
写真7枚

占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている