“TOMOKO” に関する記事/2ページ

【お悩み解決エクサ】太もも2週間集中引き締め！「サイストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は太もも前部の筋肉である「大腿四頭筋」と「体幹」をしっかりと使って、…

2017.12.08 07:00

オトナ美容

【お悩み解決エクサ】モデルのようなハート型ヒップになる「ヒップスクイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は「大臀筋」と「ハムストリングス」をしっかりと使い、垂れたお尻をプリ…

2017.11.23 07:00

オトナ美容

【お悩み解決エクサ】ウエストすっきり！「簡単くびれエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 ウエストのくびれをつくる際に、最も重要な筋肉である「腹斜筋」。その「腹斜…

2017.11.10 07:00

オトナ美容

【お悩み解決エクサ】速攻脚痩せ！「下半身引き締めエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナー・TOMOKOさん。 今回は、股関節をしっかりと動かし、「大腰筋」と「四頭筋」を鍛えて下半身を…

2017.10.26 07:00

オトナ美容

【お悩み解決エクサ】食べ過ぎをリセット！「お腹ペタンコストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、ウエスト周りの筋肉である「腹斜筋」「腹横筋」を鍛えて、ウエストに…

2017.10.12 07:00

オトナ美容

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて…

2017.09.28 07:00

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