“快眠” に関する記事

実は「春は快眠しづらい」、医師が語るその理由と”薬に頼らず”睡眠の質を上げる方法

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、温かくなる春はぐっすりと眠れるイメージがあるのではないでしょうか？　しかし実は、春は快眠になりづらい季節だともいえるのです。そこで、…

2023.04.09 11:00

カラダ健康

背中まで支える低反発枕『セブンスピロー』｜睡眠時の首こり、肩こりの悩みを解消！

テレビの通販番組でおなじみのショップジャパンが販売する低反発枕『セブンスピロー』が売れている。肩まである大きな枕で睡眠時の肩や首の負担が和らぐと評判だ。どのようにしてこの商品が生…

2020.10.21 11:00

カラダ健康

痩せる枕のポイントはたった1つ｜選び方と今使っている枕でできるアレンジを専門家が紹介

1日の大半を占める睡眠時間。質のいい睡眠をとり、健康な体になることは、美痩せにも有効なのだとか。 そこで、痩せやすい体にもなれる正しい枕の選び方について、整体理論に基づいたボ…

2020.03.20 17:00

カラダ健康

セロリに美容効果!?毎日食べて快眠に導き、目の下のクマ解消！

朝起きたら「クマ」がクッキリのお疲れ顔でテンションも急降下…。メイクでも隠し切れない残念な老け顔に、なんとかいい対策はないものか？　美容効果が期待できるとっておきの食材を、管理栄養…

2019.05.16 11:00

スマートな暮らし

背中のコリを解消するグッズ｜5分横になるだけ『おやすみ前の背中ピロー』　

生活雑貨メーカーのマーナから眠りをサポートする商品が誕生した。寝つきが悪い、目覚めた後もぐったり…といった、誰もが一度は経験したことがある眠りの悩みにアプローチした『おやすみ前の背…

2018.12.17 07:00

カラダ健康

寝苦しい夏の熟睡術｜エアコンの効果的な使い方など快眠に誘う10の方法

異常に猛暑日の多い夏は、冷房を効かせて、冷たいものを摂って体も冷え冷えに。でも、毎日、体を冷やしてばかりいては、将来思いがけない体調不良を招いてしまう…。 そこで、住環境と睡眠の…

2018.09.18 12:00

カラダ健康

夏バテ解消するツボ＆ストレッチ、熟睡へ導く部屋作りの5つのポイント等

今年の夏は“災害級”の猛暑続き。その影響がじんわり体に及ぼすダメージは、時間差でやってくる。「もしや夏バテ？」と思ったら、早めのメンナンスを！　女性識者に、ストレッチ＆ツボ押し・睡…

2018.09.14 12:00

カラダ健康

【熱帯夜の快眠】エアコンの適正温度は26℃、お風呂は38～40℃に10分がベスト

今年の夏は気象庁が「一つの災害と認識している」と語ったほどの猛暑。夜間の気温が25度を超える夜を熱帯夜というが、夜9時を過ぎても気温30℃を超える地域もある。エアコンを消して窓を開けて…

2018.08.14 07:00

カラダ健康