“うつ対策” に関する記事

「1日3食とらなくてもいい」うつを経て精神科医がたどり着いた「小食」のメリット

1日3食、一汁三菜、毎日しっかり食事をしなければいけないというのは間違った常識かもしれません。バランスよくいろいろなものを無理して食べようせず、「小食」と「断食」を取り入れるの…

2023.09.24 20:00

カラダ健康

認知症と似た症状の「老人性うつ」、対策には大豆食品や生牡蠣にレモン、青魚を【医師監修】

記憶力が低下したり、判断力が衰えたり、興味や喜びを感じなくなったり…と、老人性うつは認知症と間違われることも多いそうです。その症状が認知症ではなくうつによるものだった場合、食事…

2023.09.18 20:00

カラダ健康

精神科医が語るうつ克服のために実践した食事術「午後8時以降食事をしない方がいい」「食事はバラ…

「午後8時以降食べないこと」と「バランスよく食べようとしないこと」を、体に負担をかけない食生活としてすすめるのは、『メンタルは食事が9割』（アスコム）の著者で、うつを食事で克服…

2023.09.09 16:00

カラダ健康

コロナ禍は要注意！「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説

暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか？　それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません…

2021.10.03 11:00

カラダ健康

更年期うつに悩んでいるなら…うつ病との違いや前向きに過ごすため今すぐできること

更年期の不調はメンタル面も直撃。イライラや不眠の他、うつに似た症状が現れることもあるそうです。 そこで、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期の心の不調と…

2021.04.10 17:00

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