“栄養” に関する記事

29歳リバウンド女子、550円の栄養検査キット「VitaNote Quick」で痩せない理由が!?【おデブライタ…

失恋をきっかけに、ダイエットをスタートしてから2か月で体重－7kg、体脂肪率－7.8％を達成したものの、緊急事態宣言後のおこもり生活でしっかりと3kgリバウンドしてしまった、ヘタレおデブラ…

2020.11.08 17:00

オトナ美容

緑茶など意外なビタミンC豊富食材とは？手軽に摂ることができる食材＆簡単レシピを紹介

自炊を続けるなら、栄養バランスも意識したいもの。 草野かおるさんの著書『激せまキッチンで時短！簡単！ムダなしごはん』（ぴあ）では、時短料理のテクニックや簡単レシピを漫画で紹…

2020.10.20 11:00

スマートな暮らし

食事は量ではなく質！隠れ栄養不足の質的栄養失調をチェック｜不調を改善して太りにくい体に

太りやすい、毎日なんとなくだるい、やる気が出ない…その心や体の不調、実は質的栄養失調が原因かも。 精神科医で医学博士の藤川徳美さんによると、たくさん食べる＝栄養が満たされると…

2020.09.28 17:00

カラダ健康

その食欲、栄養不足が原因？　甘い物、焼肉、揚げ物…食べたくなる理由を知って食べすぎ予防！

お腹が空いていないのに、ついスイーツを食べたり、スナック菓子をつまんだり…。ダイエットによくないとわかっていながら誘惑に勝てない、その食欲の原因は生活習慣にあるのかも。 そこ…

2020.07.17 17:00

カラダ健康

糖質制限で痩せない人は脂質太りを疑え！　デブタイプ診断で最適なダイエット法をチェック

今、流行りの糖質制限ダイエット。糖質の摂取量を抑えれば、上手に体脂肪を落とすことができるというものだけど、実は遺伝子のタイプによって、糖質で太るタイプと脂質で太るタイプがいること…

2020.06.14 11:00

カラダ健康

免疫力の低下防止にも！レトルト食品の栄養不足を補う食べ物をチェック

長期間保存できるレトルト食品は、できるだけ外出を避けたい自粛期間中にお役立ち。でも、栄養面は大丈夫？ 栄養の偏りは、体調不良や免疫力低下の原因にも。管理栄養士の藤橋ひとみさ…

2020.04.04 17:00

スマートな暮らし

簡単！アボカドの人気レシピ12選｜良質な油で痩せる！サラダなど絶品勢ぞろい

特に女性に人気が高いイメージのあるアボカド。おいしいだけでなく、美容にマストな良質な油を摂ることができる優秀な食材なのだとか。 その他の栄養素についての紹介をふまえながら、…

2020.03.07 17:00

スマートな暮らし

貧血予防にも！鉄分補給に役立つ食べ物・コンビニフードなど12選

ダイエットのための食事制限や不規則な生活が続くと、栄養バランスの偏りが心配になるもの。特に女性は貧血の原因となる鉄分不足に注意したい。 そこで、鉄分を多く含む食べ物や、鉄分…

2019.09.19 17:00

スマートな暮らし

野菜の種や芯まで丸ごと1本に！栄養を凝縮した新感覚野菜『ZENB STICK』【実食ガチ採点】

野菜の栄養素は皮や種など、普段捨ててしまいがちな部分にも多く含まれている。 とはいえ、すべてを料理に活用するのは難しいもの。そこで、ミツカングループが展開するブランド「ZENB…

2019.07.15 17:00

スマートな暮らし

人気モデルの専属栄養士が語る低炭水化物ダイエットの極意

アメリカのモデル・ベラ・ハディッド（21歳）は、体形維持のために低炭水化物ダイエットを実行中だとか。 母は元モデル、ヨランダ・フォスターで、姉にモデルのジジ・ハディッド、弟に…

2018.10.19 12:00

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