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春は自律神経が乱れやすい季節(Ph/photoAC)

春は自律神経が乱れやすい季節(Ph/photoAC)

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ストレスを感じやすい春。春バテを防ぐ方法は?(Ph/photoAC)

ストレスを感じやすい春。春バテを防ぐ方法は?(Ph/photoAC)

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ストレス解消にはビタミンB群、ビタミンC、トリプトファンが有効(Ph/photoAC)

ストレス解消にはビタミンB群、ビタミンC、トリプトファンが有効(Ph/photoAC)

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ビタミンCを効率的に摂るには、鮮度の高い野菜や果物を選んで(Ph/photoAC)

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トリプトファンを含む食材を食事に取り入れる工夫をしてみて(Ph/photoAC)

トリプトファンを含む食材を食事に取り入れる工夫をしてみて(Ph/photoAC)

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食べること以外のストレス解消方法をもっておくのが◎(Ph/photoAC)

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ストレス解消に効果が期待できる漢方薬2つ(Ph/photoAC)

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管理栄養士の小原水月さん

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