▼スクロールで次の画像

(画像 1 / 9)

「リラックスクロップドブラトップ」7560円、「デニムワークアウトレギンス」1万260円/ともに、ヨギー・サンクチュアリ

「リラックスクロップドブラトップ」7560円、「デニムワークアウトレギンス」1万260円/ともに、ヨギー・サンクチュアリ

(画像 2 / 9)

両膝は付けた状態、両腕は肩の真下に

両膝は付けた状態、両腕は肩の真下に

(画像 3 / 9)

かかとの上に膝があり、骨盤が正面に向いているように、整える

かかとの上に膝があり、骨盤が正面に向いているように、整える

(画像 4 / 9)

左脚(後ろに引いている脚)の膝を床につけ、足指を立てる

左脚(後ろに引いている脚)の膝を床につけ、足指を立てる

(画像 5 / 9)

恥骨からまっすぐ伸びた先に右脚(前脚)の親指を置くようにして、体を安定させる。骨盤は正面向き

恥骨からまっすぐ伸びた先に右脚(前脚)の親指を置くようにして、体を安定させる。骨盤は正面向き

(画像 6 / 9)

骨盤の向きを整えながら、下腹部を奥に引き上げるようにして、バランスをとる。肋骨あたりから腕を引き上げ、背骨を長く保つ

骨盤の向きを整えながら、下腹部を奥に引き上げるようにして、バランスをとる。肋骨あたりから腕を引き上げ、背骨を長く保つ

(画像 7 / 9)

(画像 8 / 9)

(画像 9 / 9)