エクササイズ 2017.07.07 17:00 毎晩5分で、下半身デブを改善【夜活ヨガ】でほっそり美脚に ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る 下腹部とももが近づくように、上半身の付け根から前屈 （画像 2 / 6） 本文に戻る 「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ （画像 3 / 6） 本文に戻る 膝の位置は恥骨から伸びたセンターライン上に。背骨はお尻から登頂までまっすぐを意識 （画像 4 / 6） 本文に戻る 肩を開きながら、二の腕の内側が耳のそばに近づくように、腕を長く伸ばす （画像 5 / 6） 本文に戻る 胸を開いた状態で背骨をまっすぐに保ち、下腹部を奥に引き込みながら、呼吸を深める （画像 6 / 6） 本文に戻る この画像の記事を読む
