エクササイズ 2017.07.21 17:00 毎晩5分で、お腹痩せ＆脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善！ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る （画像 2 / 7） 本文に戻る 「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ （画像 3 / 7） 本文に戻る お尻の座骨は床にぺったり。骨盤は垂直に立っている状態に （画像 4 / 7） 本文に戻る 左脚はかかとを蹴り出すように。つま先は上向きに （画像 5 / 7） 本文に戻る 左手は届けば左足のつま先をつかむ。難しい場合はそちらの方へ伸ばすだけでも （画像 6 / 7） 本文に戻る 目線は指先 （画像 7 / 7） 本文に戻る 右の体側を伸ばしながら、左肩が脚の内側に来るように上体をねじる。このときもお尻の座骨を意識して この画像の記事を読む
