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2017.09.17 17:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

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「スイッチスポーティヨガキャミタンク」1万260円、「スイッチスポーティレギンス」1万260円／ヨギー・サンクチュアリ

「スイッチスポーティヨガキャミタンク」1万260円、「スイッチスポーティレギンス」1万260円／ヨギー・サンクチュアリ

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つま先は小指からかかとにかけての側面が真っ直ぐなるように。少し内股気味なくらいでOK

つま先は小指からかかとにかけての側面が真っ直ぐなるように。少し内股気味なくらいでOK

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足指は遠くに伸ばすようにして、床を踏む。両腕は背中の真ん中から手の指先までを長く伸ばすように意識

足指は遠くに伸ばすようにして、床を踏む。両腕は背中の真ん中から手の指先までを長く伸ばすように意識

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上半身は真正面を向くように保つ

上半身は真正面を向くように保つ

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頭の方向に持ち上げるよう、胸の位置は高くしたまま。両体側を長く保とうとしながら、背骨を頭方向へと伸ばす

頭の方向に持ち上げるよう、胸の位置は高くしたまま。両体側を長く保とうとしながら、背骨を頭方向へと伸ばす

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手のひらは下向きに

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