「頭にくるけど、ここで文句を言うと場の空気が変な感じになるから我慢しよう…」「この人と話すと嫌な気持ちになるけれど、付き合いがあるしな…」とか、ぐっとこらえるシーンが多くありませんか？ つまり、それってストレスなのですが、ちょっとくらいの我慢はしょうがない、と耐えてばかりいるといつの間にか我慢ポイントがどんどん溜まっていて、実は麻痺してしまっている可能性も！
もちろん、ストレスはゼロ、なんていう人はマレで、誰もがなにかしらの問題を抱えているもの。しかもストレスの正体ってわかりにくいから、どうやって解消すればいいのかわからない、という人もいるでしょう。
そういう人は、自分がどういう状態が快適なのかに気づくこと。そして、その快適な時間を増やしていくようにしてください。ダイエットに関係ないように思えますが、過食を防ぐ重要ポイントであることを覚えておいて！
具体的に過食を防ぐ方法としては、何か食べたい、と思ったら、腸を癒すためにお腹をさすってマッサージしたり、バスタブにゆっくりとつかったりしてみて。そして月を見ることも癒し効果が高まるので、月を愛でるのもストレス解消には効果的ですよ。
お酒を飲むなら赤ワインを！
「双子座」の時期はじっとしていられません。刺激を求めて外出したくなりますし、人とのコミュニケーションがとにかく楽しくて、
飲みに行く機会も増えることでしょう。そこで、ダイエット中の飲酒で気をつけておきたいことをいくつかお伝えしますね。
まず、アルコールは食欲を増進させるので、ダイエット中は控えたいところですが、お酒の種類や度数によってカロリーが全然違うので、カロリーが低いお酒をいただくのがいいと思います。事前にお酒のカロリーをチェックしておきましょう。甘いリキュールのお酒は避けてくださいね。
あと気にすべきは糖質ですが、ビールの糖質は中ジョッキ1杯で10g、赤ワインは1杯で1.8gなので、ビールは避けて赤ワインをちびちび飲むほうが断然良さそうですよ。ポリフェノールもたっぷりですし。
そして野菜を多めに摂る、アルコールの排出を高めるためにお水も一緒に飲む、そして揚げ物を一緒に食べない、飲んだ後のラーメンは絶対禁止…など、意識して気をつければ、ダイエット中でも楽しくお酒を飲むことはストレス解消になるはず。
ほんのちょっとの意識で、カロリー摂取、糖質摂取に差がつきますから、気をつけてみてください。
【この連載のバックナンバー】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている