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食事にちょい足し!ダイエットに役立つ「注目スーパーフード」4選

話題のスーパーフードをダイエットに利用したいけれど、効果がよくわからない…。

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そんな人のために、編集部が注目株5点をピックアップ。普段の食生活への取り入れ方も紹介するので、ご参考にどうぞ。

【注目スーパーフード01】ココナッツ風味の新作も!ヘルシーオイル「ギー」

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写真左から、「GHEE EASY(ギー・イージー)」100g 1382円、「COCONUT GHEE EASY(ココナッツ ギー・イージー)」100g 1058円/共に、フラット・クラフト

ココナッツオイルに続くヘルシーなオイルとして、今、注目を集めているのが、アユールヴェーダのオイルとしても知られる「ギー」。

「ギー」は、バターから「たんぱく質」や水分を除いたもので、ココナッツオイルと同様に「中鎖脂肪酸」を多く含む。「中鎖脂肪酸」はエネルギーへの変換が速く、脂肪になりにくいので、糖質制限中の代替エネルギー源としても◎。さらに、脂肪の分解と燃焼に役立つ「共益リノール酸」を含む点も、ダイエット中にぴったり。マドンナやコートニー・カーダシアンなどの海外セレブも愛用しているとか。

使い方は、バターの代替品として使ったり、コーヒーに加えて”完全無欠コーヒー”にしたり。酸化しづらく、常温で長期保存ができる点も便利!

中でもオランダ発の「GHEE EASY(ギー・イージー)」(100g 1382円)は、牧草だけを食べ、放牧で育った牛の”グラスフェッドバター”を使っているので、質も保証付き。2017年9月には、ココナッツオイル風味の「COCONUT GHEE EASY(ココナッツ ギー・イージー)」(100g 1058円)も仲間入りしている。

【データ】
フラット・クラフト「GHEE EASY(ギー・イージー)」
価格 :「GHEE EASY(ギー・イージー)」100g 1382円、「COCONUT GHEE EASY(ココナッツ ギー・イージー)」100g 1058円
電話 :0120-81-4710(お客様窓口)
販売店:成城石井、カルディコーヒーファームほか小売店、ナチュラルローソン、および、公式オンラインショップ
http://ghee-easy.jp/shops/

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【注目スーパーフード02】脂肪を燃焼しやすい体作りに役立つ「MCTオイル」

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写真左から、「MCT OIL 360g」2380円、「同 165g」1400円、「同 7g×10」970円/共に、cuore(クオーレ)

ココナッツ由来の「MCT(エムシーティー) オイル」は、ココナッツオイルやギーと同様に、「中鎖脂肪酸」を多く含む。ココナッツオイルの「中鎖脂肪酸」の保有率が60%ほどだけれど、MCTオイルはなんと100%。脂肪を燃焼しやすい体作りにオススメ。

シンプルかつスタイリッシュなボトルに入った「cuore(クオーレ)」のオイルは、アスリートの専属シェフを務める加藤超也さんがプロデュースしたもの。。360g(2380円)と165g(1400円)と2サイズのボトルがあるほか、持ち歩きに便利な小袋タイプ(7g×10個 970円)も。

無味無臭だから、料理やドリンクへのちょい足しも簡単。ただし、煙が出る可能性があるので、加熱はNGと心得て。

【データ】
cuore(クオーレ)「MCTオイル」
価格 :「MCT OIL 360g」2380円、「同 165g」1400円、「同 7g×10」970円
販売店:公式オンラインショップほか、ポップアップイベントなどで販売
https://cuoreonlineshop.com/

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【ちょい足しに便利なボトル入りスーパーフードも!】

【注目スーパーフード03】小容量ボトルで持ち運び便利な「SUPER FOOD TO GO」

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写真手前は左から、「ペルー産ローカムカムパウダー」30g 1274円、「ペルー原産のローマカパウダー」35g 1058円、「アルゼンチン産ローホワイトシード」45g 691円。写真奥は左から、「コンプリートボックス」5397円、「BUSY WORK BOX(ビジーワークボックス)」3種入 2592円/共に、GUE TRADING

手軽にいろいろな”スーパーフード”を試したい人は、菜食料理家の小野菜穂子さんがプロデュースした「SUPER FOOD TO GO(スーパーフードトゥーゴー)」シリーズに注目を。こちらは、ベジタリアン、ローフード、グルテンフリーのスーパーフード6種類が揃う。小容量サイズのボトルに入っているから、持ち運びも楽。

栄養バランスを整えつつ、エナジーをチャージするのなら、「アルゼンチン産ローホワイトシード」(45g 691円)と「ペルー原産のローマカパウダー」(35g 1058円)がオススメ。特に「アルゼンチン産ローホワイトシード」は食物繊維が豊富で、満腹感もプラスできるから、ダイエットにぴったり。

アンチエイジングが目的なら、「カカオポリフェノール」たっぷりの「ペルー産クリオロ種ローカカオパウダー」(20g 723円)と「ペルー産クリオロ種ローカカオニブ」(30g 799円)を。「アントシニアン」が豊富な「チリ産ローマキベリー」(25g 1274円)、レモンの約12倍の「ビタミンC」を含む「ペルー産ローカムカムパウダー」(30g 1274円)なら、就寝前のリラックスにも役立つ。

使い方は、料理やドリンクにちょい足しするだけでOK。単品のほか、全6種が揃う「コンプリートボックス」(5397円)をはじめ、目的別に2、3本をセットしたボックスも。まずは1本、試してみて。

【データ】
GUE TRADING(ジーユーイートレーディング)「SUPER FOOD TO GO(スーパーフードトゥーゴー)」
価格 :「アルゼンチン産ローホワイトシード」45g 691円、「ペルー原産のローマカパウダー」35g 1058円、「ペルー産クリオロ種ローカカオパウダー」20g 723円、「ペルー産クリオロ種ローカカオニブ」30g 799円、「チリ産ローマキベリー」25g 1274円、「ペルー産ローカムカムパウダー」30g 1274円、「コンプリートボックス」5397円ほか
電話 :0268-71-7121(お客様窓口)
販売店:公式オンラインショップほか、ポップアップイベントなどで販売
http://www.shiseido.co.jp/

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【芸能人も愛用している「マヌカハニー」の効果は?】

【注目スーパーフード04】整腸作用がうれしい「マヌカハニー」

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「500+MGOマヌカハニー」250g1万1800円/THE TRUE HONEY CO.(トゥルーハニーコー)

「マヌカハニー」は、ニュージーランド原産のフトモモ科の低木「マヌカ」から採れるはちみつで、ニュージーランドの先住民、マオリ族は、マヌカを”聖なる癒しの木”と呼んでいて、その蜜には普通のはちみつの8倍もの抗菌作用があるという。

そんなマヌカハニーはビタミンCやビタミンB群、カルシウムなどの栄養素が豊富。免疫力アップをはじめ、整腸作用やアレルギーケアなどに効果が期待できるとか。女優の藤原紀香さんやモデルの梨花さん、君島十和子さんも愛用しているそう。

美ルックスのパッケージも魅力的な「THE TRUE HONEY CO.(トゥルーハニーコー)」は、医療グレード以上の高品質なマヌカハニーを提供している。ラインナップは、抗菌力の指標「MGO(メチルグリオキサール)」が300、500、700、850、1000の5種類。

数値が上がるほど苦味が強くなるイメージがあるけれど、「THE TRUE HONEY CO.」のマヌカハニーは、味もおいしいと評判。これから試すダイエット中の人には、整腸効果が期待でき、味わいやすい「500+MGOマヌカハニー」(250g1万1800円 400g1万7280円)がオススメ。

【データ】
THE TRUE HONEY CO.(トゥルーハニーコー)
販売店:海外オーガニック通販サイト「ナチュラカート」
https://naturacart.com/

文/Kano Numata 写真/瀬尾直道

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