FOOD／ゆで卵でたんぱく質を摂取
食事は、食べ過ぎちゃうと体が重くなるので、腹八分目くらいで抑えるようにしています。「もうちょっといけるけど、ここでやめよう」って意識すると、太りにくくなりました。
ほかに、野菜をたくさん食べるようにしてます。コールドプレスジュースにも凝っていて、グリーン系のジュースが好きですね。
あとは、たんぱく質を気にするようになりました。豚バラではなくヒレを食べたり、1日、ゆで卵を2、3個食べるようにしています。ゆで卵は朝、出かける準備をしてる間に作って持っていき、空腹時のおやつ代わりや、時間がないけどなんか食べたいっていう時に食べてます。
BODY&MIND／体は積み重ねが大事！
肌で気をつけていることは、日焼け止めをしっかり塗ることと、保湿です。ホクロやシミなど、10年前の後悔が出てきたので、最近は冬でも紫外線を意識するようになりました。ロケだと、つばがある帽子をかぶるようにしています。また、今は乾燥が気になる時期なので、部屋では加湿器を2台使っていて。クリームもちゃんと塗って、保湿対策は入念にしていますね。
何事も、積み重ねることが大事だと思うんです。この2、3年で体を鍛えだしたんですけど、それと同時に栄養についても考えるようになり、意識が変わってきました。私は砂糖を取り過ぎると肌がすごい荒れちゃうんですけど、それも気になるようになって…。いろんなことを経験しながら、日々学んでます。
今回のスリム美人：中村アンさん
なかむらあん。女優、モデル。身長161cm、スリーサイズB82、W60、H86。1987年9月17日生まれの30歳。東京都出身。女性ファッション誌『andGIRL』『BAILA』のレギュラーモデルに加え、多数のCMや雑誌に出演。2015年からはドラマにも出演し、女優として活躍の幅を広げている。現在は、ドラマ『きみが心に棲みついた』（TBS系・毎週火曜22時）にレギュラー出演中。1月24日に「ピーチ・ジョン」の新ミューズに起用された。
写真／井筒千恵子
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