“トレーニング” に関する記事

お尻、太もも、二の腕もラクに筋トレ！エキセントリックトレーニングとは？

新型コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛が続くなかでも、体力や筋力をキープしたいもの。でも、いきなりハードなものは続けられないし、単調なものでは飽きてしまう。 そこで、…

2020.04.16 17:00

オトナ美容

椅子を使ってラクラク！”3秒伸ばすだけ”の筋トレで効率よく鍛える

終息が見えない新型コロナウイルスの感染拡大。いま重要なのは、よく食べ、よく寝て免疫力を上げること。とはいえ、誰もが不自由な状況下で抱えるストレスこそが、免疫力UPの大敵だ。自宅で簡…

2020.04.14 17:00

オトナ美容

おウチで簡単に！美ボディ＆美肌を目指す体操『BI-HA-DANCE』トレーニング編

世界で闘う新体操選手たちは、日常生活でも美意識を高め、美しくしなやかな体作りに邁進しているという。その美しさは女性なら誰もが憧れるもの。 今回は、新体操日本ナショナル選抜団…

2020.03.13 11:00

オトナ美容

ライザップで16kg減！34歳編集者A子のガチダイエット【6】メリハリボディは全身バランスよく鍛え…

これまで「痩せる！」と周囲に言いながら、「夜中のケーキどか食い」「連日のヤケ酒」「運動習慣ゼロ」という生活を続けていた編集者A子（34歳・独身）。このままいけばデブ街道まっしぐら。だ…

2020.03.01 17:00

オトナ美容

タイプ別、あなたに合うダイエット法は？お腹痩せの簡単筋トレも紹介！

「お腹周りが気になる」「二の腕がたるんできた」そんな悩みを解消しようとダイエットを始めたものの、すぐに挫折──という人も多いのでは？　そんなダイエットの大敵「続かない」を乗り越える…

2020.01.31 11:00

オトナ美容

全国1471人の女性が選ぶフィットネスクラブランキング！利用率や満足度の第1位は？

女性専門や24時間対応など業態が多様化し、年々、増えているフィットネスクラブ。たくさんありすぎてどのジムに行っていいかわからない…。そんな人はこちらを参考に。 リビングくらしHO…

2020.01.24 06:00

ニュース

EMSの効果は？腹筋、顔、足にも！ジムのEMSトレーニングや自宅で使えるマシンまとめ

お腹や足、腕など体を引き締めたり、理想の体にボディメイクをしたいのなら筋肉を鍛えることが必要。 そんなとき、手軽に運動効果がアップしたり、激しいトレーニングをしなくても手軽…

2019.11.15 17:00

オトナ美容

銀座の最新『PLAYGROUND』なら遊びながら筋トレ！45分レッスンを【体験レポ】

暴飲暴食をしまくった年末年始。楽しかったのはいいけれど、1か月たった今でも確実に体が重い。それも体重計に乗るのも怖いほどに…。 見るからに顔がパンパンのライターFに、編集担当か…

2019.02.07 19:00

オトナ美容

1日15分のスロトレでお腹痩せ！そのやり方とダイエット効果は？

食欲の秋が、ついに来てしまった今日この頃。おいしいものに目がくらむけれど、美ボディに憧れてしまうのが乙女心というもの。 そんな中、「毎朝オフィスで“スロトレ”というトレーニン…

2018.10.04 12:00

オトナ美容

バラエティー豊かなスタジオが集合！銀座エリアのランチ＆ジム【まとめ】

ヘルシーなランチをいただけるお店や楽しく運動できるスタジオなど、ダイエッター注目のスポットが続々登場している。そこで、これまでに掲載した記事から、エリアごとにまとめてランチ＆ジム…

2018.08.25 12:00

オトナ美容