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ナイアシン(ビタミンB3)は糖質と脂質とたんぱく質の代謝に役立つ(写真/AC Photo)

ナイアシン(ビタミンB3)は糖質と脂質とたんぱく質の代謝に役立つ(写真/AC Photo)

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トマトに含まれる「13-oxo(オキソ)-ODA(オーディーエー)」は体脂肪を燃えやすくする(写真/PAKUTASO)

トマトに含まれる「13-oxo(オキソ)-ODA(オーディーエー)」は体脂肪を燃えやすくする(写真/PAKUTASO)

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大豆に含まれる「β(ベータ)-コングリニシン」は脂質代謝を促す(写真/PAKUTASO)

大豆に含まれる「β(ベータ)-コングリニシン」は脂質代謝を促す(写真/PAKUTASO)

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こしょうやとうがらしなどの香辛料に含まれる成分は、体脂肪の燃焼を助ける()

こしょうやとうがらしなどの香辛料に含まれる成分は、体脂肪の燃焼を助ける()

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コーヒーのクロロゲン酸や緑茶のカテキンなどもダイエットに◎(写真/PAKUTASO)

コーヒーのクロロゲン酸や緑茶のカテキンなどもダイエットに◎(写真/PAKUTASO)

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ビタミンB1は糖質の代謝を促す()

ビタミンB1は糖質の代謝を促す()

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ビタミンB2は脂質と糖質の代謝を促して蓄積を防ぐ(写真/PAKUTASO)

ビタミンB2は脂質と糖質の代謝を促して蓄積を防ぐ(写真/PAKUTASO)

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ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促し、脂質代謝を助ける()

ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促し、脂質代謝を助ける()