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人とご飯を食べる時も、「おいしいね」など口に出して言うと効果的(写真/PIXTA)

人とご飯を食べる時も、「おいしいね」など口に出して言うと効果的(写真/PIXTA)

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部屋の掃除をするだけで3kg落ちたという人も(写真/PIXTA)

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ゆっくり入浴するなど、食事以外の楽しみを見つける(写真/PIXTA)

ゆっくり入浴するなど、食事以外の楽しみを見つける(写真/PIXTA)

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