FOOD／ストレスはダイエットの敵！自炊で腸内環境を整える
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米倉さん演じる大門先生の名言は「私、失敗しないので」ですけど、私が失敗しないことは…おいしいシャインマスカットを選ぶこと（笑い）。コツはハリを見ることですかね。フルーツはスーパーに行くたびに買っているかも、というくらい食べます。
野菜を先に、など食事の順番を気にすることもありますが、食べることが大好きなので、まずは我慢しないことが一番だなと思います。
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というのも、学生のときにひたすらいりこを食べる「いりこダイエット」をしたんですけど、失敗したんです（苦笑）。そのとき、我慢すると逆に太るし、ストレスも溜まるなと感じて、きちんと食べることを意識するようになりました。
けれど、揚げ物やジャンクフードが大好きなので、つい食べたくなってしまって。なので、カロリーが高めの食事が続いたときには、1食だけでも健康を意識した食事に置き換えるようにしています。
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置き換えるものは、サラダが多いですね。それと最近は自炊することが多くて、納豆やもずく、植物性たんぱく質を積極的に摂取するようにしています。それで腸内環境が変わってきたのか、すごく体調がよくなりました。ちなみに、もずくがあったら一番に食べるようにしてるんです。お酢が体にいいような気がして（笑い）。