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生の玉ねぎには血糖値を下げる働きがある(Ph/PhotoAC)

生の玉ねぎには血糖値を下げる働きがある(Ph/PhotoAC)

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新玉ねぎがダイエットに効果的な理由とは?(Ph/PhotoAC)

新玉ねぎがダイエットに効果的な理由とは?(Ph/PhotoAC)

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40代以降の女性はホルモンの関係で太りやすくなる(Ph/PhotoAC)

40代以降の女性はホルモンの関係で太りやすくなる(Ph/PhotoAC)

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加熱すると今度は中性脂肪やコレステロールを下げる働きをしてくれる(Ph/PhotoAC)

加熱すると今度は中性脂肪やコレステロールを下げる働きをしてくれる(Ph/PhotoAC)

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1日の摂取量は1/4個分(40~50g)が目安。他の野菜と一緒に食べよう(Ph/PhotoAC)

1日の摂取量は1/4個分(40~50g)が目安。他の野菜と一緒に食べよう(Ph/PhotoAC)

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豚もも肉、ハムなどビタミンB1を含む食材と一緒に食べれば脂肪が体につきにくくなる(Ph/PhotoAC)

豚もも肉、ハムなどビタミンB1を含む食材と一緒に食べれば脂肪が体につきにくくなる(Ph/PhotoAC)

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管理栄養士・菊池真由子さん

管理栄養士・菊池真由子さん