オートミールは夜食にもおすすめ
夜中にどうしてもお腹が空いてしまったときも、オートミールならお菓子を食べるよりもヘルシー。
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大さじ1〜2杯のオートミールを200cc程度のお湯で戻して、お茶漬けの素をかけるだけで簡単な夜食になります。お湯を沸かすのが面倒であれば、こちらもレンチンで作ることができます。
電子レンジ600wで1～2分ほど加熱して、足りないようであれば様子を見ながら時間を増やしてください。オートミールと水をレンジで加熱すると、「米化」と呼ばれる、お米に近い状態になるため、ごはんの代りにオートミールを食べるとより効果的です。
高いダイエットサプリよりコスパ抜群
ダイエットの名言に、「3万円の服を買うなら3kg痩せたほうがオシャレ」といったものがあります。今まで着ていた洋服が似合わなくなったからと言って、高いお金を出して買い換えるよりも、3kgダイエットして今ある服を着こなす方がよっぽど素敵という意味です。これは、まさにその通り。
高いダイエットサプリよりもオートミールのほうがコスパがいいです。健康的でローコストなダイエット食にもなるオートミールを取り入れてみてはいかがでしょうか。
◆教えてくれたのは：節約アドバイザー・丸山晴美さん
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節約アドバイザー。ファイナンシャルプランナー。22歳で節約に目覚め、1年間で200万円を貯めた経験がメディアに取り上げられ、その後コンビニの店長などを経て、2001年に節約アドバイザーとして独立。ファイナンシャルプランナー（AFP）、消費生活アドバイザー、宅地建物主任士（登録）、認定心理士などの様々な資格を持ち、ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなどをテレビやラジオ、雑誌、講演などで行っている。https://www.maruyama-harumi.com/
構成／吉田可奈