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寝起きにベッドでできるストレッチ

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年末年始の食生活で腸の調子が悪くなっていない?

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腸の活性化には上半身をひねる運動が◎

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いすに座ったまま、簡単にできるストレッチ

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ストレッチをするときは呼吸が大切

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腸活におすすめの漢方薬を紹介

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薬剤師の杉岡弥幸さん

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