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食事は「たんぱく質」から食べ始めるのが大事(Ph/photoAC)

食事は「たんぱく質」から食べ始めるのが大事(Ph/photoAC)

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たんぱく質に続いて野菜やきのこ類、海藻類などを食べる(Ph/photoAC)

たんぱく質に続いて野菜やきのこ類、海藻類などを食べる(Ph/photoAC)

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たこやいかをよく噛んで食べると食欲を抑えることにもつながる(Ph/photoAC)

たこやいかをよく噛んで食べると食欲を抑えることにもつながる(Ph/photoAC)

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60代を過ぎたら、肉や魚の多めの摂取を意識する(Ph/photoAC)

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管理栄養士、日本抗加齢医学会指導士の森由香子さん

管理栄養士、日本抗加齢医学会指導士の森由香子さん

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