“食事術” に関する記事

【食事術】に関する記事を集めたページです。

ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係?ベストは「朝食後6時間以内」
ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係?ベストは「朝食後6時間以内」
「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を…
2021.09.18 11:00
スマートな暮らし
ピザやパスタ、太りにくい選び方|「ペペロンチーノよりミートソース」その理由
ピザやパスタ、太りにくい選び方|「ペペロンチーノよりミートソース」その理由
コロナ禍で、食事をテイクアウトやデリバリーする機会が増えた人も多いかもしれません。ピザやパスタは定番の人気メニューですが、どちらも糖質や脂肪が多めなのでダイエッターは躊躇してしま…
2021.09.15 16:00
スマートな暮らし
管理栄養士が教える“やせる朝食”とは? 5分でできる簡単サラダの作り方
管理栄養士が教える“やせる朝食”とは? 5分でできる簡単サラダの作り方
ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、…
2021.09.05 11:00
カラダ健康
「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは?
「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは?
食事でダイエットするとなると制限が多く、つらくなって挫折してしまうという人も多いはず。でも食べる時間をずらすだけなら、かなりダイエットのハードルは下がりますよね。そんなズボラさん…
2021.09.04 11:00
カラダ健康
高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説
高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説
ナッツ類は、高カロリーで高脂質と言われていますが、実は、ダイエットに効果的だと注目が集まっています。なぜなのでしょうか? 『ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる!』(…
2021.04.06 17:00
カラダ健康
間食=太るは間違い!? 間食の適切な選び方やおすすめ、とるタイミングを解説
間食=太るは間違い!? 間食の適切な選び方やおすすめ、とるタイミングを解説
長引く自粛生活で「ちょっとひと口」が増えていませんか? ストレスもたまるし、わかっちゃいるけど、つい食べてしまいがち。でも、間食には栄養補給や癒し、気分転換など、生活に潤いを与え…
2021.02.17 11:00
カラダ健康
食べてないのに太るのはなぜ?そのメカニズムと痩せるための食生活のポイント
食べてないのに太るのはなぜ?そのメカニズムと痩せるための食生活のポイント
食べれば太ることはさすがに認めるが、“食べてないのに”なぜ太ってしまうのだろう──私たちが直面する難題の答えは意外な事実でした。太ってしまう仕組みから、肥満を防ぐための具体的な方法に…
2021.02.16 11:00
カラダ健康
女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは?
女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは?
ダイエットや健康効果を実感できるとされる1日3食をやめる「12時間の空腹」メソッド。実は1日2食の効果は、ダイエットや病気予防だけにとどまらない。年齢をものともせず、そしてこのコロナ禍…
2021.02.09 17:00
カラダ健康
1日3食は食べすぎ?医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも
1日3食は食べすぎ?医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも
新しいダイエットに飛びついては挫折していたあなたに朗報。医師たちが次々と成功する、エビデンスに基づいた“医学的に正しい方法”がありました。しかも健康効果もテキメンとあればやるしかな…
2021.02.08 11:00
カラダ健康
60代以上はやせている人ほど早死に!?長生きのために絶対NGな「危険なやせ方」
60代以上はやせている人ほど早死に!?長生きのために絶対NGな「危険なやせ方」
「やせれば健康になれる」と思いがちだが、実はやせていても長生きできないかもしれない。やせている高齢者ほど、生存率が低く、要介護になるリスクが高いという研究結果もあるほどだ。では、…
2020.10.22 17:00
カラダ健康

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