“食事術” に関する記事

【食事術】に関する記事を集めたページです。

高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説
高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説
ナッツ類は、高カロリーで高脂質と言われていますが、実は、ダイエットに効果的だと注目が集まっています。なぜなのでしょうか? 『ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる!』(…
2021.04.06 17:00
カラダ健康
間食=太るは間違い!? 間食の適切な選び方やおすすめ、とるタイミングを解説
間食=太るは間違い!? 間食の適切な選び方やおすすめ、とるタイミングを解説
長引く自粛生活で「ちょっとひと口」が増えていませんか? ストレスもたまるし、わかっちゃいるけど、つい食べてしまいがち。でも、間食には栄養補給や癒し、気分転換など、生活に潤いを与え…
2021.02.17 11:00
カラダ健康
食べてないのに太るのはなぜ?そのメカニズムと痩せるための食生活のポイント
食べてないのに太るのはなぜ?そのメカニズムと痩せるための食生活のポイント
食べれば太ることはさすがに認めるが、“食べてないのに”なぜ太ってしまうのだろう──私たちが直面する難題の答えは意外な事実でした。太ってしまう仕組みから、肥満を防ぐための具体的な方法に…
2021.02.16 11:00
カラダ健康
女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは?
女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは?
ダイエットや健康効果を実感できるとされる1日3食をやめる「12時間の空腹」メソッド。実は1日2食の効果は、ダイエットや病気予防だけにとどまらない。年齢をものともせず、そしてこのコロナ禍…
2021.02.09 17:00
カラダ健康
1日3食は食べすぎ?医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも
1日3食は食べすぎ?医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも
新しいダイエットに飛びついては挫折していたあなたに朗報。医師たちが次々と成功する、エビデンスに基づいた“医学的に正しい方法”がありました。しかも健康効果もテキメンとあればやるしかな…
2021.02.08 11:00
カラダ健康
60代以上はやせている人ほど早死に!?長生きのために絶対NGな「危険なやせ方」
60代以上はやせている人ほど早死に!?長生きのために絶対NGな「危険なやせ方」
「やせれば健康になれる」と思いがちだが、実はやせていても長生きできないかもしれない。やせている高齢者ほど、生存率が低く、要介護になるリスクが高いという研究結果もあるほどだ。では、…
2020.10.22 17:00
カラダ健康
粉活&飲活がズボラダイエットのカギ|ちょい足しにおすすめの粉8つと痩せるドリンクの選び方
粉活&飲活がズボラダイエットのカギ|ちょい足しにおすすめの粉8つと痩せるドリンクの選び方
食事に気をつけてダイエットをするなら、その効果がさらにアップする食事のコツをチェックして。 大人のダイエット研究所・代表理事の岸村康代さんが、ダイエット中におすすめの食べ物…
2020.10.18 11:00
スマートな暮らし
エネルギー代謝の高い体を作るカギ「ATP」を解説|サプリメントの正しい摂り方もチェック
エネルギー代謝の高い体を作るカギ「ATP」を解説|サプリメントの正しい摂り方もチェック
エネルギー代謝の高い体を作るカギとなる、ATP(エーティーピー)を知っている? ATPは、体のエネルギーを蓄えておいたり、供給・運搬をしたりと重要な役割を持つ物質で、人間の活動に…
2020.10.03 17:00
カラダ健康
高たんぱく、低糖質の医師監修レシピ3選|体調不良の原因にもなる鉄不足もカバー!
高たんぱく、低糖質の医師監修レシピ3選|体調不良の原因にもなる鉄不足もカバー!
日々なんとなくだるかったり、太りやすい体になっていたり…。その心と体の不調は、たんぱく質や鉄不足、糖質の過剰摂取が原因かも。 糖質の多いご飯やパンの代わりに、低糖質食材を使っ…
2020.09.30 06:00
スマートな暮らし
食事は量ではなく質!隠れ栄養不足の質的栄養失調をチェック|不調を改善して太りにくい体に
食事は量ではなく質!隠れ栄養不足の質的栄養失調をチェック|不調を改善して太りにくい体に
太りやすい、毎日なんとなくだるい、やる気が出ない…その心や体の不調、実は質的栄養失調が原因かも。 精神科医で医学博士の藤川徳美さんによると、たくさん食べる=栄養が満たされると…
2020.09.28 17:00
カラダ健康

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